因為膝蓋開過刀，不愛運動不愛走路，所以小腿很瘦小很細
帶去回診時常被醫生一起提醒
衛教說40歲以上肌肉慢慢流失，也有肌少症的警訊
尤其肌少症可能會增加跌倒跟失智風險
除了害怕長輩未來也有這種狀況
也擔心自己和太太年紀大了也會有這些風險
畢竟上有老要照顧，下又有小的還在念書，真的是倒不得啊!
之後如果有人倒下，除了長照的費用之外，全家應該也耗費人力心力來輪班...怕爆
在台中文心公園這邊有拿到DM，可以免費做肌少症的評估
一樓是康普頓診所，雖然沒踏進來過，但有朋友好像有來打過點滴，說還不錯
這次是來5樓的康倍肌喚中心
主要帶太太來想說先做個檢查 (反正免費)
太太產後身材維持得很好沒復胖，但就是太瘦啦，一看就是沒肌肉那種
先電話預約人數和時段，一進來也是先做了基本的肌少症說明
然後介紹環境，以及做檢查
整體感覺環境很乾淨，器材儀器也很新，跟一般醫院那種等級很不同
果然是自費診所，品質比較好的那種
一開始先做一些血壓、血氧這種基本的項目
然後就是握力、直線行走、起立坐下比較肢體行為的
果然~~手的握力真的偏低! 不及格啊!!
然後inbody的數據出來，很意外的居然是典型泡芙人!
過瘦，但脂肪率高，蛋白質重、骨礦質都不足
最重要的是SMI居然4.8! (低於5.7就是肌少症了)! 沒想到擔心居然成真了! 哭
這結果讓現場的人都驚呆了! 真沒想到都還沒40就肌少症 (冒汗)
連教練也趕緊跟我們說明嚴重性，然後讓太太試作了幾個運動器材
有點忘記儀器的名字了，感覺是安全度蠻高的，連腳踏板跟腰部都會有安全帶
說是連長輩坐輪椅來的話也可以安全上座的
跟一般健身房那種練速度跟練肌肉的不同
感受比較像是手腳並用、伸展、增加阻力時的肢體對應活動那種
不太會講，算是比較舒緩的
但螢幕上的數據還是會提醒心跳數，要達到多少才算是有效運動。
不免俗地最後也有講解了一下方案跟價格
聽起來也不難入門，一週來兩天，一次一小時，建議三個月一期
現在也有揪團方案所以也可以再回去問問長輩要不要一起
雖然長輩都很難帶出門…
畢竟運動最難的就是持之以恆了啊…有伴的話是不是比較有動力哩
離開前隨手拍了一下環境，就乾乾淨淨，舒服的地方
廁所還有免治的那種
這次來真的是個蠻震撼的結果，沒做檢查還真沒想到會是肌少症的狀況
大家也要多注意啊! 除了年紀大的長輩之外，看來真的40上下就要多留心了
而且聽說也不是自己靠吃高蛋白就能補充的
還是要有適度的運動、曬太陽之類的，肌肉量跟骨本都要keep住
如果有這種免費檢測的機會大家記得去做看看囉
共勉之~~下台一鞠躬!
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這個檢測 跟醫院的檢測有什麼不同
