健康早餐選擇

是你在哈囉
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205分

樓主

2024-06-26 10:53

最近覺得自己好容易疲倦，想改變一下自己的生活作息，決定早起運動，並且從健康的早餐開始改變，因為一般早餐店的早餐蠻油膩的、而且大部分都是碳水，所以最近決定戒早餐店，不過早餐選擇就變得很少，再加上不方便自己準備早餐，只能買超商沙拉或是茶葉蛋⋯⋯等。

想知道大家如果要吃健康的早餐，還有哪些其他選擇呢？

2024-06-26 10:53 發佈

文章關鍵字健康早餐選擇

天國一輝小寶寶

天國一輝小寶寶
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2樓

2024-06-26 11:05

是你在哈囉 wrote:
想知道大家如果要吃健康的早餐，還有哪些其他選擇呢？

拿錢給同事

請他準備早餐時

順便幫你也做一份

不然就是包子.饅頭微波一下

多吃點蔬菜水果,豆漿.麥片

五穀雜糧磨碎,泡水喝

zoo524

zoo524
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3樓

2024-06-26 11:45

早上我都自己磨豆子喝咖啡，除了促進新陳代謝以外還可以增加飽足感讓自己少吃一點
其他像早餐店或是超商真的是時間不構逼不得已的選擇~

香脆薯條

香脆薯條
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4樓

2024-06-26 12:25

偶爾會吃茶葉蛋跟雞胸肉
飲料會搭無糖豆漿或美式咖啡

海妮耶

海妮耶
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5樓

2024-06-26 12:46

可以在超商買個茶葉蛋、香蕉、豆漿這些都不錯

Bigstaff

Bigstaff
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6樓

2024-06-26 14:05

早餐應該是最好自己準備的，有個烤土司機和電鍋就行
以下澱粉和蛋白質建議，材料應該很多地方都找得到

澱粉：地瓜、吐司、饅頭、麥片
蛋白質：茶葉蛋、水煮蛋、蛋白丁、蒸蛋、起司、豆漿

Aftleh

Aftleh
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7樓

2024-06-27 12:24

超商的高纖吐司、地瓜或水煮蛋，配無糖茶
推濃韻烏龍，其他飲料糖份熱量都太高

Suying

Suying
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8樓

2024-06-27 15:09

現在我早餐都簡單兩顆荷包蛋或是兩顆水煮蛋解決了，飲料就簡單的溫開水或無糖豆漿，反正現在上班大都九點左右，吃太多馬上就要吃中餐了，倒不如簡單補充些營養就好。真心不騙

Joyce.914

Joyce.914
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9樓

2024-06-27 16:17

可以吃水煮蛋搭配無糖豆漿，
或是吃地瓜也不錯。

Knecteep

Knecteep
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10樓

2024-06-27 16:30

濃豆漿加茶葉蛋滿滿的蛋白質