每到下午就會開始精神不濟
工作效率也隨之下降
偏偏我的工作需要大量思考
因此感到非常困擾
為了改善這種情況
我開始做出一些改變
也分享這些方法給跟我有相同困擾的人
1. 保持規律的作息和充足的睡眠
有睡滿8小時基本上班沒問題
但只要一晚睡或失眠隔天上班就超痛苦
所以每天都靠意志力在11:00前上床入睡
2. 每天早上吃一頓營養的早餐
蛋白質 蛋白質 蛋白質 很重要!
4. 補充保健食品
試過幾個牌子的B群都沒用，後來改吃瑪卡
在網路上找到這款原廠授權的黑瑪卡
目前吃下來精神明顯有變好。
以上是身為上班族的提神小方法
也歡迎大家跟我分享都怎麼提神?
