越來越容易失眠怎麼辦?

paggie0104
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樓主

2024-06-07 18:17

天氣開始熱了之後覺得自己的失眠問題更嚴重了...
就是覺得很心浮氣躁，但房間也是有開冷氣
就覺得還是睡的不太好
平常是偶爾會吃藥幫助睡眠
但最近失眠的頻率真的太高
不想一直用藥物強迫自己，怕藥吃太多還要擔心副作用
有試過睡前盡量不滑手機或是喝杯牛奶、聽個放鬆的音樂
只是這些幫助感覺也是很有限
想問問大家有沒有什麼其他方法可以改善失眠問題呢?

2024-06-07 18:17 發佈

gogogologo

gogogologo
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2樓

2024-06-07 18:45

paggie0104 wrote:
天氣開始熱了之後覺得...(恕刪)

你已經淪落到跟一身病痛的老人一樣不會睡覺了，躺著睡不著又驚恐去吞安眠藥，這就是叫→精障。得去醫院掛號身心障礙科，這是一個高級的醫療科別，那裡有許多跟你一樣的同類可以互相學習交流，你一定要去好好地與同門師兄弟彼此體驗一番，相信你一定能脫胎換骨靈魂得到昇華。

北台灣第一巴圖魯

[偷笑]

2024-06-08 10:34

williamwu1107

果然用詞辛辣，一針出血；大俠本色。

2024-06-10 10:31

pr.blisswisdom

pr.blisswisdom
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3樓

2024-06-07 18:53

睡眠前1-2時盤坐，讓頭腦靜下來。睡覺關燈黑暗20-40分鐘，血清素轉褪黑激素，就會睡著。你到了要調整身體的年紀，睡覺要有儀式感

tony22yang

我已退休故順其自然有時到凌晨三四隔天就好了越怕睡不著越難入睡這是鐵律必要時我就睡前約兩三個小時吃褪黑激素據說它很少副作用我買3mg 剖半吃就是每次吃1.5mg

2024-06-07 21:19

luther0911

luther0911
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4樓

2024-06-07 20:58

感染過新冠病毒可能是長新冠找中醫或自然醫學派系的醫生才有解

以下站內連結包含多篇傷害神經的相關論文包含藥廠自己的官網資訊

感染過新冠或打過任何新冠疫苗或近期的疫苗
可參考這篇
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=814&t=6655234

站內連結只要感染過新冠或者打過新冠疫苗前因後果

2樓有多種排解方案

美國前線治療聯盟 FLCCC 網站可以看看!

個人觀點喜歡就拿去用!用就是你的了!