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請推薦改善代謝的方法

可愛巧虎島佩佩珠

可愛巧虎島佩佩珠
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樓主

2024-06-06 15:46

如題想請問大家有沒有推薦增加代謝的方法(天然的)
現在已經過35了又每天坐在辦公室
肚子小腹大的很明顯....明明沒有多吃什麼食物
我知道運動也有差但運動這個自己沒有太大的感受....
甚至還開始便秘倒是很好睡覺啦
一個吃得好睡得好的狀態

大家也有類似狀況嗎？
因為我也很怕是我自己的問題
也想請大家推薦一些增加代謝的方法
非吃藥的方式！

2024-06-06 15:46 發佈

文章關鍵字方法

diken0955
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2樓

2024-06-06 15:59

中高強度的重訓與拳擊有氧......

至於你要吃什麼業配保健食品,你自己喜歡就好....

下面即將有一堆業配帳號要跳出來了修蛋幾勒

修蛋幾勒

ee21

ee21
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3樓

2024-06-06 16:24

可愛巧虎島佩佩珠 wrote:
我知道運動也有差但運動這個自己沒有太大的感受

那就是你的運動強度太低真心不騙

真心不騙

ringoa

ringoa
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4樓

2024-06-06 20:16

有的人會是自律神經失調其實但這個要做非常詳細的檢查

超越者
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5樓

2024-06-06 20:34

從日常生活作息跟保健開始吧
保健的話我會建議喝萃綠檸檬
就是天然的檸檬汁
但有經過特殊處理營養成分比較高
一天一杯就是日常保養

moonocean33
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6樓

2024-06-07 14:27

久司酵素還不錯~搭配益生菌，可以改善便秘代謝腸道狀況

劍虹

劍虹
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7樓

2024-06-10 11:36

增加肌肉是唯一辦法

pr.blisswisdom
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8樓

2024-06-10 14:19

改善身體、細胞自噬，用168斷食+211餐盤。
目前一年98瘦了12公斤>86，血壓110/75。
還會繼續。
搭配19:00-21:00盤坐1-2小時，已持續五年。好入眠。
妙利散+排空後手動整復，調整成每天醒來一小時會排空。
目前42歲，已到了要調整身體、不能太享受的年紀。

onlyfily

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9樓

2024-06-11 11:25

正常飲食也要看你吃什麼，到這個年紀沒有飲食均衡，隨便歪一邊就整個歪掉了，而且真的不要去亂吃什麼減肥的藥，很容易吃壞身體

xj5vsk

xj5vsk
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10樓

2024-06-11 18:13

很多病都是肥胖造成的，
我最近常常在走路。
發現不論是體態和睡眠都有明顯地改善。

其實就是少吃澱粉類的和多運動，
問題是這是知道很容易，做到卻很難的事。
去各大公園或是學校操場，
去運動的人就是固定那一些，
1天可能1百多人而已。

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