每天上班都盯著螢幕、維持同姿勢八小時，
下班回家也都在低頭追劇，很少時間起來動一動
長期下來脖子跟後頸那邊超級僵硬緊繃...超怕變成富貴包 
後來看網路上有分享放肩頸放鬆的居家刮痧方式
就先去買了個刮痧板，精油部分因為不想太厚重
所以就先拿家裡的綠油精青涼軟膏來擋一下，意外地很好推！
我通常都是洗完澡後再開始
先用手簡單喚醒一下後頸到肩膀的肌肉
然後再塗上軟膏，用刮痧板從上往下、由內到外的刮
大概每個路徑都刮個20-30次左右就可以了！
手法我都是看網路上的～個人經驗是刮完真的會舒服很多 
而且軟膏帶有涼涼的感覺很舒服，淡淡清新草本味不刺鼻
推薦大家可以試試看！！
