奇怪了以前看小說漫畫怎都不會..
都說低頭看手機長時間會頸椎間盤突出.退化.受傷
奇怪了以前看小說漫畫怎都不會..
奇怪了以前看小說漫畫怎都不會..
ajuxi214 wrote:
我覺得看書看手機姿勢距離都一樣.以前沒手機時泡在書店也常一整天.只有眼睛會疲勞.真的很耐人尋思
因為手機你要點擊 你的頭會更低
長時間拿你的手要夠力 不然最後還是回歸肩胛骨
肩胛骨在代償不夠就是找頸椎
再來就是以前的人讀書會坐著讀 書本大多會在桌上
在桌上 你視角關係 你頸椎就不用彎曲太多
還有就是時間性問題
滑手機是一個很環環相扣的 比以前沒有手機年代 閱讀雜誌書籍還複雜
以上是我自己想到的啦
不代表其他人立場
ajuxi214 wrote:
一樣阿.反而在桌上看書頭更低
這怎可能會一樣
對脊椎的壓力也完全不同
滑手機手部在長時間時的精密動作傳回到肩胛骨→背部→脊椎的壓力傳遞都不一樣
怎可能會一樣 外觀上看似相同 但事實質動作根本就不能一概而論
手部精密的動作最吃肩胛骨的力量了，然而肩胛骨又吃胸椎的活動度，胸椎活動度代償到一定程度就會產生僵硬此時就會找頸椎與腰椎代償，頸椎腰椎就會壓力上升…椎間盤岌岌可危…(2024-05-26 12:17)
ajuxi214 wrote:
ajuxi214
樓主
茶醉癮 有在研究喔.難怪我頸椎和肩胛連到手臂外側都在痛.要來買合利他命吃了
跟營養補充品有關係嗎？我覺得你可以試試看…但我還是比較注重的是要注意姿勢、時間，還有重要的是脊椎周遭的肌肉活動度、肌肉彈性問題，因為這些肌肉筋膜產生問題之後都會轉移到脊椎身上，會一層一層的轉移過去，肌肉和筋膜都沒辦法承受了 就找骨頭了！而且脊椎的壓力會分散在活動較高的節段上 也就是『腰椎』和『頸椎』(這兩個活動度大) 會藉由腰椎和頸椎的活動來抵銷壓力(這才是重點)，所以這兩邊包圍的肌肉群也會承受較大壓力！
有問題的人找人撥撥筋
我去用過一次 效果非常好
但是撥筋最怕的就是你自己肌腱在發炎不知道 我覺得撥筋非常暴力，很怕把肌腱給撥壞了
有問題了 先照照超音波看看肌腱 肌肉那裡有問題
肌肉問題就好辦了 肌腱問題就很難解決了
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