想問大家有推薦的助眠方法或是保健食品嗎？

我叫小賀0111

我叫小賀0111
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樓主

2024-05-21 19:36

自從年初被調職到新部門後，每天工作壓力都很大
時不時就失眠，也夢過被公事追殺

整個人變得很淺眠，一點聲響就會驚醒
搞得每天都在疲勞與焦慮的惡性循環中渡過

因為暫時不考慮換工作，所以前陣子有在吃中藥調睡眠
但個人覺得效用不大，半夜照樣醒來好幾次
也試過睡前吃B群、維他命C、堅果等...一樣沒什麼幫助
有聽說可以吃保健食品當輔助，但每款成分不同
不知道要選哪款才是最有效的

失眠真的很困擾，再麻煩大家幫忙建議了

2024-05-21 19:36 發佈

文章關鍵字助眠方法保健食品

miraising

miraising
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2樓

2024-05-21 20:06

吃過夜酵素 GABA 還有一個TKLAB的美顏飲
GABA比較有用
其次夜酵素最後是TK
但家人喝體感不同
他覺得夜酵素最有效
建議要多方嘗試喔!!

Claire Chao

Claire Chao
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3樓

2024-05-22 16:01

現在睡前我會吃B群、維他命c跟三多好入睡
吃了沒多久躺著就會開始想睡了，半夜也不太會醒來
蠻有用的你可以試試看～

judy61424

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4樓

2024-05-22 17:53

可以試著睡前半時不滑手機，改成冥想靜坐，我自己覺得有提升睡眠品質，也比較不會做夢

貪生pass

貪生pass
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5樓

2024-05-22 18:14

先運動讓自己累

張小佩

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6樓

2024-05-22 19:01

我之前失眠吃中藥也沒用，後來聽同事建議放助眠音樂+拉筋+吃保健品，現在都睡的蠻沉的，保健食品我吃過夢之肽和芝麻明EX，個人覺得夢之肽效果蠻好的，原po可以試看看!

c80018000

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7樓

2024-05-22 22:00

我也是工作壓力睡不好😭，身體一直出狀況，想找保健食品改善睡眠品質

yangtsong

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8樓

2024-05-23 7:56

我自從每天早上5點起床超慢跑後，睡眠情形就好多了。一開始會很累，但大約二個星期後就覺得整天精神反而變好了。現在其實有時還是會失眠，但我發現只要堅持早起運動，不要去想自己沒睡好，精神狀態都很不錯。我也有發現只要超過晚上十點半才去睡，其實會較難入睡。

HuangMickey

HuangMickey
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9樓

2024-05-24 11:14

失眠可以按風池穴、安眠穴！幫助放鬆身體，促進循環~

登登小冬瓜

登登小冬瓜
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10樓

2024-05-24 15:01

如果要達到有效助眠，除了睡前讓身心放鬆，保健食品也要挑足量GABA(至少20%)，可搭配芝麻素、蘆筍萃取物、鎂、鈣加成功效，像第七共妍的夢之肽、大妍生醫的芝麻素膠囊都有符合，我吃夢之肽不到一個月就成功睡到天亮了，給你參考