我的話真的覺得30歲是一個檻
體力變差、容易胖，開始吃各種保健食品來彌補
自從covid後，覺得提升抵抗力很重要
維他命C、D3 已經變成每日固定會補充
兩個幫助身體機制的是三得利固力伸和Q10
前者可以降低蠻多膝蓋疼痛感
後者除了皮膚功效又能減少心血管疾病發生
也因為我愛吃嘴，後來吃少也容易胖（很難瘦）這點最受不了
平常維持飲食控制是比較治本的
絲蓓緹的分解酵母偶爾聚餐前才當輔助來吃
酵母可以分解澱粉，避免身體吸收過多的熱量
代謝感覺也有變好，體重與體脂肪感覺比較不容易往上
大家現在每天都會吃幾款保健食品？來一起交流吧
