最近眼睛乾澀
想買葉黃素保養
有沒有推薦的品牌
王曉涓 wrote:
最近眼睛乾澀
想買葉黃素保養
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改善乾眼症單吃葉黃素沒幫助 搭配這些關鍵營養素提升水潤
陳韵臻醫師也提醒，近年來民眾風行吃葉黃素來保健眼睛，但事實上葉黃素的作用主要在於幫助過濾藍光、預防視網膜病變，對於乾眼症的作用並不大，如果民眾想要同時緩解乾眼危機，在選擇葉黃素時可挑選添加有智利酒果、山桑子的複方葉黃素產品，或搭配高濃度魚油一起保健。
陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都也是很好的抗氧化物，可以促進血液循環、幫助眼睛代謝，尤其是智利酒果和山桑子，研究發現，德國智利酒果萃取物可幫助增加淚液分泌；臨床文獻也發現，連續補充日本專利山桑子萃取物4週也能有效改善眼疲勞的狀況。市售產品中，也有葉黃素複方搭配智利酒果、山桑子、蝦紅素和維生素E的產品，且具有人體臨床實驗指出這幾種關鍵成份組合能有效增加淚液分泌，提升190％水潤度，也可作為乾眼症患者保養的選擇。
葉黃素防眼疾 高濃度魚油護眼功效也可以來幫忙
另外，因為淚液中其實不完全是水分，而是由水液、脂質、黏液層共同組成，若葉黃素產品中有複方添加亞麻仁油，當中富含的Omega-3可以供給眼睛使用的優質油脂，也能幫助葉黃素的吸收。補充葉黃素還不夠，還想加強保養，建議也可一起搭配高濃度魚油，但要留意Omega-3濃度需為84%以上。此外，陳韵臻醫師也再提醒，除了每日持續的補充保健外，日常也要多補充水分、適度用眼休息，才對護眼預防眼疾有幫助。
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