從以前開始就一直有坐骨神經痛的問題，一直沒辦法改善，去診所也只會開止痛跟消炎藥給我吃，治標不治本，而且也是多了一筆開銷，想請問各位有什麼好的辦法可以有效解決坐骨神經問題嗎？
依我的經驗來說，去年年初時不時小腿會麻(開車一直都無法同個姿勢右腳會一直麻麻的)，接下來屁股也會麻(上大號坐10分鐘就站不起來了)到六月端午前從腰會痛到整隻右腿。
先前酸麻都是做一般按摩或推拿但效果有限，後來去看醫生前一星期還有可以慢慢走去，隔周差點用爬的去。
做完CT就是椎尖盤突出....
治療方法就是拉腰復建吃消炎止痛。剛開始4個小時就要吃一次藥，沒吃就痛到扒在地上，慢慢的4小時延到8小時到半天，到數天我就停藥了。吃藥主要消炎而己凸出的地方應該只能共生了。
復建除了拉腰之外我很勤的在家做一些復建操增加核心力量，依我個人而言核心肌肉的流失加上姿勢不良才導致椎尖盤突出的後果，所以找適合自己的運動來增強肌肉來保護脊椎才是治本的方法，當然也要改掉一些姿勢不良的壞毛病。
至於什麼運動網路上找很多，先找到病因再來做比較好，前期只要在家就一直做網路那幾個動作，加游泳。
後期我有去重訓負重訓練再增加強度..以上給你參考。
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