一次吃很多vs多次吃很少

ywln

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樓主

2024-04-12 16:22

想問一下
一次吃很多
跟
多次吃很少

如果是一樣分量的食物
這樣會對攝取熱量有差嗎

好像聽說一次吃很多攝取有差
但不知道怎麼有差

2024-04-12 16:22 發佈

張三三哥

張三三哥
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2樓

2024-04-12 16:44

少量多餐好像比較好

作大夢

作大夢
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3樓

2024-04-12 17:01

一次吃很多好像就等同於暴飲暴食，這樣對身體好像不太好

mybigdaddy003

mybigdaddy003
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4樓

2024-04-12 17:32

兩個都不好吧，
一次吃很多胃負擔太大
多次吃很少會養成胃長期都習慣分系胃酸，哪天沒有一直吃東西搞不好就胃痛了

thesky555

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5樓

2024-04-12 17:57

可以去諮詢營養師，狀況每個人不同

Donsphin

Donsphin
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6樓

2024-04-12 18:25

正常時間吃一般份量的三餐就好

pc8801

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7樓

2024-04-12 20:38

我這麼說好了

之所以有一日三餐這東西就是為了配合社會運作而不是因為養生

當然少量多餐可能也不是你想的那樣

要怎麼吃的適當這是門學問

Adenko

Adenko
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8樓

2024-04-12 20:46

一次吃很多不好吧

chaosky

chaosky
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9樓

2024-04-12 22:44

個人覺得沒差
但大部分人受不了一次吃很多吧
之前在wg就有認識的巨巨一天一餐吃很多
主要是他已經習慣這樣吃了
所以沒感覺特別不舒服或其他問題
照樣也是可以減脂增肌

pc8801

你可以把一日三餐當成是所謂的一次吃很多

2024-04-13 10:55

JM-James

JM-James
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10樓

2024-04-13 7:13

ywln wrote:
想問一下一次吃很多跟...(恕刪)

人體適應後，如果以體重增減來說最終结果是差不多的..
https://youtu.be/HmHTf9W7XzE?si=5RVdsVhAtqpIBf9b
https://youtu.be/_CYppYOavHc?si=U5BctFHC-akSwaUB