大家平時怎麼保持身體健康？有什麼好的習慣或建議？

dsgf7787

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樓主

2024-02-15 0:23

身體健康是我們生活的基礎，也是我們快樂的源泉。你平時怎麼保持身體健康？你有沒有規律的運動？你吃什麼樣的食物？你怎麼調節你的睡眠和休息？你有沒有遇到過什麼身體上的困擾或問題？想問大家平時怎麼保持身體健康？有什麼好的習慣或建議？

2024-02-15 0:23 發佈

文章關鍵字身體習慣

Mirage-Ulysses

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2樓

2024-02-15 2:56

飲食清淡
多運動
少一些壓力
睡眠要充足
心情要盡量愉快

naposin

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3樓

2024-02-15 10:20

dsgf7787 wrote:
大家平時怎麼保持身體健康？有什麼好的習慣或建議？

清淡飲食
持之以恆運動

以上, 我都沒做到。

Durstown

Durstown
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4樓

2024-02-15 15:04

要活就要動

wenlin0904

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5樓

2024-02-20 13:27

長期失眠很容易搞壞身體，自從買了OSIM 減壓養身椅，睡前按摩15-30分鐘，讓身心處於放鬆狀態，整個人都神清氣爽了

hailey5111

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6樓

2024-02-21 11:35

運動~做自己喜歡的事！
不要給自己太多負面情緒
適當的休息

pr.blisswisdom

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7樓

2024-02-22 7:59

7點靜坐，8點半睡覺，5點起床。
168間歇性斷食。

pc8801

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8樓

2024-02-22 10:04

少吃多喝

當自己是個過動兒

至於睡不著

學校老師講課的影片看看著看著就睡著了......

一直看都睡不著?

那麼我可能應該恭喜你學有所成

rupu4z

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9樓

2024-02-22 11:43

每天多喝水 , 早或晚各跑步30分鐘, 最少一次30分鐘不含熱身 , 戒掉消夜早點睡覺。
很簡單但很多人做不到。

沒自律什麼都是空談。

Gamoco88

Gamoco88
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10樓

2024-02-22 23:52

我之前有訂佳格跟家凱的聯名盒子
內容物很豐富，桂格大燕麥片當早餐很不錯
不過保持身心健康就是要培養好的飲食習慣跟作息