請問失眠要看那一科？或是怎樣才不會失眠？

ftyuiop

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樓主

2024-02-08 7:50

最近睡不好
以致於一整天精神不好
我大都12點前睡，可以馬上入睡
但有時凌晨3點或4點自然醒過來
有在想是不是睡前都會喝水的關係？

2024-02-08 7:50 發佈

sasamisami

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2樓

2024-02-08 8:04

看精神科、身心科或心理諮詢
可以多運動、補充維生素和礦物質
睡前喝杯放鬆的茶飲或牛奶

天國一輝小寶寶

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3樓

2024-02-08 8:32

ftyuiop wrote:
我大都12點前睡，可以馬上入睡
但有時凌晨3點或4點自然醒過來
有在想是不是睡前都會喝水的關係？

晚上六點後別喝水

試試看

真不行

身心科可拿安眠藥

wwltw

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4樓

2024-02-08 8:37

治本：找出讓你一直擔心/煩惱的事，並讓它減輕影響。
治標：藥物/轉移心思到別處
一切以治心為主，願一覺到天亮

虎斑貓妖

虎斑貓妖
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5樓

2024-02-08 8:37

身心科
神經內科都可以
大一點的還有睡眠門診

費薛曼

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6樓

2024-02-08 9:57

去做腳底按摩，很有效！

pr.blisswisdom

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7樓

2024-02-08 11:24

看自己
願不願意讓睡覺具儀式感
血清素關燈黑暗後
30-40分鐘
會轉成褪黑激素
就會睡著
真的沒耐心去身心科
拿慢性處方籤

分享是快樂

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8樓

2024-02-08 11:50

身心科
吃身心精神類藥需耐心,別中斷
不合的藥,要跟醫討論換藥或減量

但,別長期靠藥
需找出排除失眠原因或身體疾病...

Mirage-Ulysses

Mirage-Ulysses
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9樓

2024-02-08 12:16

失眠就身心科吧

Richard0423

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10樓

2024-02-08 12:54

每一個人都不一樣!
我每天12點-1點左右睡
有時後邊喝水邊看電腦會到結束!

如果你是最近才這樣~沒有任何壓力!
忽然這樣的話 ~可以去收驚看看
但不是叫您很迷信~

或睡前洗完澡，去全身按摩會很好睡