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瘦身的保健食品有效嗎

yuri886

yuri886
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樓主

2024-02-01 11:12

最近我爸為了要激勵我減肥
他說只要我這半年瘦超過10公斤
就要出錢讓我去日本玩！
阿~~~瘦10公斤就要幫我出錢讓我出國玩耶！！
我已經安排好每天運動的行程了！
可是只有運動半年要瘦到10公斤是不是很難啊？
我看網路上有一些瘦身的保健食品
不知道有沒有效，好想買來試看看！

2024-02-01 11:12 發佈

文章關鍵字保健食品

pr.blisswisdom
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2樓

2024-02-01 11:59

飲食80%
運動20%

ro123eo

ro123eo
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3樓

2024-02-01 23:04

單就體重數字來說那些減肥藥多少都會有用
但那就只是數字而不是體態而且斷藥恢復原本飲食只會復胖更快
我自己以前也是這樣過來的吃減肥藥不吃澱粉只吃水果等等
短時間掉超快但身體狀況很糟氣色也很差
後來復胖後就開始爬文用很基本的控制飲食多運動
一周去WG重訓3~4天假日去跑河濱公園飲食控制在攝取範圍內
雖然比較慢但體態跟身體狀況都好很多不曉得你現在體重多少
基數越大的話用基本的辦法半年10KG是沒問題的

jxv

jxv
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4樓

2024-02-05 11:35

降低碳水化合物，例如白飯麵條，降低糖，例如餅乾糖果麵包，先吃青菜再吃飯
跳繩很容易瘦。

mina0929

mina0929
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5樓

2024-02-17 17:32

保健食品只是輔助喔! 建議還是以均衡飲食+運動比較有用啦~ 滾來滾去

滾來滾去

但如果是要提高效率，可以吃吃看天然的久司酵素，加強幫助身體代謝，代謝快身體自然就會消耗卡路里啦

kenkoo

kenkoo
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6樓

2024-02-18 1:07

與其亂買一些減肥保健食品，不如直接去看減重門診
我之前就是亂吃，雖然有瘦下來但是很快就又復胖，就這樣反反覆覆
最後是去看診，醫生給我吃康纖芙，先把飲食控制好後面再搭配運動
半年瘦了快十公斤，也沒有胖回去

sansen

sansen
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7樓

2024-02-18 11:21

yuri886 wrote:
我已經安排好每天運動的行程了！
可是只有運動半年要瘦到10公斤是不是很難啊？
我看網路上有一些瘦身的保健食品
不知道有沒有效，好想買來試看看！

沒節食, 每天要運動1.5小時以上才可能減肥

低熱量的食品代替(或部分代替)正常飲食, 可能有效,
但與藥物一樣, 效果都是暫時的, 之後回復平常飲食又會胖起來,
除非往後就吃替代飲食

JM-James

JM-James
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8樓

2024-02-19 11:38

yuri886 wrote:
最近我爸為了要激勵我...(恕刪)

短期有用但長期下來除非有錢又沒副作用吃上一輩子，
不然還是乖乖找出一套適合個人的飲食方式.
(新聞剛好有一個影星8個月減了50公斤）
運動對減脂的幫助有限但可以養成健康的習慣和體能.

decisiveman
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9樓

2024-02-27 0:47

yuri886 wrote:
最近我爸為了要激勵我...(恕刪)

飲食佔80%，運動佔20%
我自己也是有搭配瘦身產品瘦了11公斤

棒喬飛
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10樓

2024-03-27 16:04

還是少吃多動

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