每天吃B群是可以的嗎?

我的工作壓力很大，也很少時間運動(幾乎抽不出時間
午晚餐都跟公司一起訂便當，都蠻油的
好處是可以省一點伙食費
不過真的有感受到上了年紀不能再吃那麼油
會覺得身體特別沉重腦袋也昏昏的
下午特別容易想睡覺

老婆看我這麼累
就規定我每天要吃完這些保健食品才能出門上班
有B群、魚油、舒潤膠囊之類的
我是很感謝老婆，吃完之後上班真的也比較有精神

不過這些每天吃的話不會對身體造成什麼負擔嗎?
尤其B群，查到長期攝取的話有可能會神經病變、睡不著
這樣不是反而變反效果嗎