請問有人吃過五味子嗎？功效如何？

請問有人吃過五味子這種保健品嗎？因為最近身體素質變得很差，想要補充一下營養跟提升免疫力、避免感冒之類的，想問問五味子的食用經驗，或是有其他推薦的保健食品也可以跟我分享，謝謝！

身體素質變差的原因是因為最近換了一份新工作，而且還是我從求學階段就很嚮往的產業，但因為工作節奏比較快的關係，就變得沒有時間去維持之前保持的運動習慣，並且剛開始也是有些跟不上腳步，入行初期就把自己搞得又忙又狼狽...

也因此然後感冒跟各種大病小病就上門來，一生病我的工作效率就會變差，工作效率差我就需要花更多時間處理公事，總之就是一直這樣死循環...工作時長也越來越常真的快吃不消了，但又不想要輕易放棄我好不容易得來的工作機會 唉...