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一放鬆就想吃東西怎麼辦？

琳達亡亡
個人積分：230分
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230分

樓主

2023-10-16 19:23

平時都有盡量在做飲食控制
畢竟體重是真的偏高
前陣子體驗紅字很多，我自己多少也有點警惕
但目前遇到的問題是
一到假日放鬆的時候就會想要吃東西來消遣
但長期下來體重也是越來越胖，重點是我也沒有時間去運動

有聽朋友分享過瘦瘦針效果很好
但是是侵入性的，還是有點猶豫
後來還有看到康纖芙，服用的感覺好一點
我覺得自己的問題主要還是飲食控制不良
如果食慾能減緩下來體重多少能控制住
不知道大家都怎麼去減緩食慾的呢？

2023-10-16 19:23 發佈

文章關鍵字東西

chaosky

chaosky
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347分

2樓

2023-10-17 11:43

小弟以前也是這樣
過太放鬆或是壓力一大就會想大吃大喝
最後就是養的肥肥再來後悔
我覺得還是要找到一個紓壓而且自己喜歡的運動會比較好
像我自己工作壓力大下班還是會堅持去WG練個一小時也好
回家心情上也比較舒坦
而且運動完頭腦清醒就不會想爆吃
養成運動習慣減下來也比較不容易復胖

Radomil

Radomil
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1114分

3樓

2023-10-17 11:49

不要亂打，有時候反彈起來是很可怕的

F478

F478
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65分

4樓

2023-10-17 12:00

不管怎麼問你得到的答案絕對會有運動
不是沒有時間是要不要的問題
覺得很難開始就先從在家拉筋或吃飽到附近走走逛逛養成習慣
我也是放鬆就大吃吃兩三人分的份量
但一個禮拜從不運動到一個禮拜運動三天
食量不變但體重有回復到變胖之前

Joe__Palumbo
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108分

5樓

2023-10-17 13:30

看來你還沒下定決心減重

zhanghill
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805分

6樓

2023-10-17 14:12

先定下你的減重目標記得要設定相關的數字和時間
有個明確的方向比較容易堅持下去

eva9522

eva9522
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64分

7樓

2023-10-17 14:40

養成運動習慣嘴饞就咬口香糖

吳小喆
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233分

8樓

2023-10-18 1:55

瘦瘦針我朋友有打，聽他分享是打了有效但沒續打會復胖
這樣感覺不太好

diken0955
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3712分

9樓

2023-10-18 2:24

三不五時去打拳擊有氧,一段時間後就會看到成果

dodokaka2345
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文章編號：88446190

21分

10樓

2023-10-18 9:11

我自己是晚上20:00後不進食，然後會去慢跑一小時～試試看！有差

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