今年體檢血壓突然飆高

版友們好，本人今年28歲，公司每年都有例行的體檢，今年量測血壓時真的嚇到了。

數值為142/89mmHg，護理師都說我血壓過高要注意點。

回家後翻閱去年體檢血壓也還只有122/73mmHg而已。

想說會不會當時體檢時因為快結束了，有稍微快步趕路造成的。

回家後用家裡的血壓器量測數值為139/87mmHg，比在公司好一點點而已。

心情真的很差，後來想想這一兩年確實常常暴飲暴食愛吃肉類，少蔬菜，又喜歡喝奶茶。

工作上連續4年都是日夜輪調+工作壓力大近期情緒也是很不好，常常動怒。

也上網爬文查過一些降低血壓的方法，了解後還是想說來版上詢問版友們。

當時有沒有也是高血壓的，有成功降下來的方法，謝謝。

更新:
今天晚上運動完，休息兩個小時左右後去量測血壓竟然變155/92mmHg。

真的很崩潰也不知道是不是自己太緊張了。

如果連續量測一個禮拜都在140以上的話，詢問一下要不要去醫院檢查，真的有點擔心。

更新:
一早跑去運動+早餐喝燕麥飲，休息完幾小時後，調整正確坐姿，早上量測。
左手133/74mmHg、右手128/72mmHg，忐忑的心也算是稍微好一點。

目前想法維持放假都去晨跑+健走1小時以上+多喝水+燕麥+藍莓蔓越莓果汁。
等體檢報告出來之後在去醫院檢測，感謝網友們的建議和解說。