大家好 我最近幾個月可能因為壓力太大常常排便不順或便秘，想請問大家哪款益生菌比較
適合我，目前是吃vitabox的LP28超有感複合300億益生菌，吃了快一個月，但效果卻不怎
麼好(每天早上起床吃2顆)，考慮改吃其他品牌的益生菌，上網做了功課，決定在這三種
中選一種來吃，或有推薦的其他品牌益生菌也可以，麻煩各位大大了，感激不盡。
選擇1:HH益生菌高纖粉
選擇2:配方時代 三倍調整 腸道保健益生菌
選擇3:天然保健所 順順益生菌 順暢舒敏
danis Lu wrote:
大家好 我最近幾個月...(恕刪)
信藥吃藥，會吃出依賴而且不會好。
一個簡單的原因和對症方式給您參考，
便秘需要的是有效被深入的消化，
因為不管吃什麼，到了腸道若不通順，就會是負擔，多了就便秘了；
沒有其他原因。
解法很多，
最常聽到就是每日做運動，免費！
但是這也是特別難的路線。
輕鬆的方式是促進消化！
最簡單直接的就是吃多點高纖維水果，
橘子、奇異果、鳳梨、木瓜啥的，找喜歡的大量吃！
如果你能一餐的一半都吃這種瓜果類，
反而你要注意出門得記得帶足夠衛生紙，
因為走路這種小小運動就會引起消化加速，
突然突然超想大便，很急很急很急那種。
成本？
不必100元｜天然健康，最佳瀉藥(會催你去便便)
101%健康食品，101％不含防腐劑。-
PS：
桌上的青菜、瓜果類菜也好、高纖維水果也行，只是沒有特效，
一天三餐大量吃。怕麻煩？推薦吃一餐去自助餐買菜回來！
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講一個我小學二年級經驗…
那時候我家開店，因為住在一個大廟旁，去拜拜的人每天都不少，拜拜都多少會帶水果的關係，
所以我爸平時兩天就得去一趟水果市場，碰到大祭祀時早晚要去一趟，
每次帶回幾箱當季水果。
那個年紀超愛吃椪柑，就是大大的橘子剝皮很簡單粗暴的那種，特甜！
愛吃到會偷吃、吃到有時下一餐吃不下的那種程度。
好像免費的一直拿，
拿到會偷看我媽有沒注意到，她會念我吃到都吃不下飯。
有天上學，
還在早自習的時候就感到想便便，
剛到學校就懶，想說第一節下課再去便便，
結果隔不到10分鐘，什麼都沒跟風紀報備就急著去廁所，
連走都不敢走快，因為快出來了！
慢慢的憋著走過去，
那好像是我第一次使用家裡以外的廁所，
也是人生第一次用蹲著的馬桶。
一站在上頭感到解脫，終於到了，
鬆了口氣脫褲子，
這一口氣鬆了不得了，褲子還沒全脫下就拉出來了，
導致內褲都沾到一些便便，
用衛生紙趕緊擦～
那個便便味道，實在是不臭，
好像煮熟的橘子一樣，都是橘子味道。
拉出來的都是高纖維便便！
那來便秘的機會？
那就是高纖維蔬果的威力，
等人家拿來做成高纖膳食纖維做啥呢？
還多付錢給人代工幹嘛阿？
直接吃100%天然的上好！
試一次看看我說的，
不喜歡橘子類就找個其他方便買到愛吃又超便宜的高纖維蔬果，
每天三餐大量吃試試，比吃青菜更特效直接，吃到跟你的餐一樣多的量，
做成菜的、湯的，用餐前後吃的，都一樣好！
不必迷失在藥品上，
不必等人把纖維做成藥丸給你，
直接吃愛吃的高纖維蔬果就好，
健康便宜又大碗，
還都挑愛吃的吃。
做過一次這個實驗，取得體驗被大便逼著去廁所的經驗！
人生將不必再為了便秘、高纖維要吃啥的困擾，
笑看別人的迷惑。
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danis Lu wrote:
或有推薦的其他品牌益生菌也可以，麻煩各位大大了，感激不盡。
惡魔神纖子
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6493691
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
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