每天都深受頭痛之苦阿，在外面太熱也頭痛本身不易流汗整個逼住頭很痛，在家吹冷氣也吹到頭很痛，不知為何吹冷氣會頭痛也沒直接吹，吹也不是不吹也不是,整天都頭在痛很煩，去看中醫也說我中暑了，開藥吃也沒什效果，每天還是容易中暑頭昏跟頭痛，超煩的，每天還是會自己刮痧但是自己刮比較沒有那麼順手！不曉得有什麼方式能不頭痛的嗎？好像是調節不良的樣子,好困擾！
rongbear711 wrote:
不曉得有什麼方式能不頭痛的嗎？好像是調節不良的樣子,好困擾！
https://health.tvbs.com.tw/review/334403
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
然而後來我終於意識到，這是因為長期面臨工作壓力的緣故，我已經習慣了高壓的生活，以至於感覺不到壓力的存在。
或許你也處於長期的高壓工作環境中而未察覺到這種情況。我建議你嘗試改變心情，暫時離開壓力源，讓自己得到些許放鬆和休息的機會。
在這裡，我提供幾個可能有助於減輕壓力的方法：
1. 規劃時間：確保工作、休息和娛樂有明確的分隔，讓自己有時間喘息，避免持續長時間的高壓狀態。
2. 運動：定期運動可以釋放身體中的壓力荷爾蒙，並促進心理健康。
3. 深呼吸和冥想：學習深呼吸和冥想技巧，可以幫助你在緊張時保持冷靜和放鬆。
4. 培養興趣愛好：投入自己喜歡的活動和愛好，可以轉移注意力，減輕心理壓力。
5. 與他人交流：和家人、朋友或同事交流感受，尋求支持和理解，有助於情緒的釋放和緩解。
6. 設定目標和優先順序：確定自己的目標和優先事項，避免讓壓力因為不確定性而過度增加。
7. 尋求專業幫助：如果壓力感覺無法自行解決，不要猶豫尋求專業心理輔導或心理治療。
記住，照顧自己的身心健康是非常重要的。希望你能找到適合自己的方式，減輕壓力，重拾愉悅的生活。
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