小弟平常有在騎單車的習慣
平時騎車也會注意要暖身以及收操
騎的過程也都會補水、香蕉或是運動飲料
但還是很常會在騎完以後鐵腿好幾天
有時會鐵腿到快到一個禮拜
因此想請問有什麼飲食是運動後可以多補充幫助回復的嗎？
賈各 wrote:
有時會鐵腿到快到一個禮拜
借提一問，
有點好奇想問各位前輩，
為什麼會有有時會鐵腿的狀況？
持續保持的運動，一次鐵腿消了以後，
身體不是就適應了嗎？
當兵時，
憲兵進到新兵中心，
每天一大早跑步3000計時15分鐘我就已經跑不完天天被罵，
一個月後超幸運被挑去當營部美工兵，在那遇到偷偷照顧我的學長(他召的美工)，
爽爽被我混到下部隊。
下部隊倒楣抽到體能掛帥魔鬼營，
營區就有大操場，是憲兵戰鬥部隊(城市戰) ~_~
每天一大早三千跑步就在計時、全體步伐還得一致的，
過程還有體能好的學長練習飛踢、
連老兵都可能會被飛踢那種，老兵體能還不好就是菜，
因為那單位是以整訓和上級單位來測驗的成績來評估全營紀實的，
成績又牽涉到全體黑假天數，
體能好的學長如果脾氣不好，連老兵在他面前都會店店＠＠，
沒有真的在學站哨的憲兵。
運動量不夠的大專兵我，
下部隊到這單位超惡夢！
想起在學校還當體育股長一年，真是諷刺。
然後，
終究一週後三千爆發跑順了，
所有新兵那個鐵腿，
都是看我們前一兩梯的小學長的撒隆巴斯整天貼著，
然後往上看再老一梯的小學長，他們不貼了，也跑順了。
後來我的經驗也是這樣…
鐵腿期過了後，就再也不會鐵腿了，
-(這回憶落落真臭長)
有點好奇，
為什麼會有已經保持常騎車，還再次鐵腿的？
不是一次鐵腿過了後身體就適應了嗎？
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