後來也有大概一一嘗試了大家的方法
大冰奶一開始我就試過了，真的沒效
同一天喝蔬果汁+吃香蕉，有感受到肚子稍為蠕動
但仍然還是沒有要去廁所的動靜
隔幾天火龍果＋木瓜，來個雙管齊下，多放了幾個屁
一樣沒有跑廁所，我還連吃兩天
試到第五天去買了大家討論的神纖子，當天沒動靜
到隔天起床上了三次廁所．．．通體舒暢
下次便祕我再來試試什麼燕麥的，目前應該排空了
也謝謝大家提醒，我一直以為用軟便劑沒什麼太大問題
現在我也會多運動喝水的！
如果大家還有什麼方法也可以繼續推薦給我
我基本上每個月都便祕一次，可以一直試下去
這神纖子其實真的蠻好喝的
