睡不好吃益生菌真的有用？

跟大家分享一件事
最近工作太忙了 每天晚上回到家大概都已經9點多
梳洗簡單吃個東西 將近12點就躺在床上睡著
不得不說雖然生活很規律 但是有種品質很低的感覺
因為都沒有屬於自己的時間 感覺壓力滿大

後來發現這種壓力好像慢慢影響到睡眠
有時在床上翻來覆去到2點多才會睡著
而且又很淺眠 可能一兩個小時會醒來一次
導致越來越難入睡了

後來跟朋友聊到這件事
他說吃益生菌可以調整體質 可以稍微改善這種生活問題
當下聽到真的是覺得 wow 長知識了
因為平常對益生菌的第一印象 就是促進消化而已
調體質好像都是透過吃中藥來進行
不知道版友們有沒有推薦的益生菌
或者能分享一下自己吃完的意見