大家好，這不知道算不算是睡眠障礙
平日上班大約12點半之前就會躺上床準備入睡
再晚一點就是1點前 不會再超過
我每天大概都能睡7 – 8小時左右
照理來說應該是非常足夠的時間
不過一個禮拜還是會有2到3天
睡醒依然覺得很疲倦 有種昏昏沉沉的感覺
而且這幾天睡不飽的共通點
就是我睡2個多小時就會被吵醒
或者是以為早上了驚醒
看了時間發現搞錯倒回去繼續睡
最近也看到關於睡眠週期的文章
不知道是不是我深層睡眠的時間不夠久
才會有這種睡很久很疲倦的狀況
如果是各位遇到這狀況都怎麼去調整？
換比較好睡的床墊，還是去看個醫生之類的？
最近找的一些床墊文 跟 睡眠周期文章
分享給大家參考
貝蒂名床乳膠系列
特力屋豆腐透氣硬式獨立筒
IKEA雙人彈簧床墊
一張圖搞懂4階段睡眠週期！
如何增加深層睡眠時間？ 9 招讓你好眠一整夜！
深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡
Alison Chiu wrote:
大家好，這不知道算不...(恕刪)
我20幾年來，一直是日夜顛倒！
最近三年來嚇到了，終於改凌晨一點多睡覺。
曾經試過各種方法，但是始終感覺沒有睡好覺過，醒後經常須要再補眠或吃普拿疼藥還不一定有效？
我也買了高價的一般床，效果也感覺有限?
終於在四月底經人介紹下，買了一張不便宜，須要插電的助眠電位床墊，直接鋪在原來的一般床上即可，幾乎可以一直睡一輩子。
我感覺最神奇的是，已經每天睡近兩個月了，我一定是至少每天睡足？躺足八小時以上，我有戴三星FIT 2 智慧手環記錄簡單的睡眠狀態，不管我每晚睡覺的品質好不好，我現在每天醒來後的精神，竟然都能夠撐一整天，不再須要補眠或吃普拿疼了！
感覺它對於我的睡醒後的精神，至少有四成.五成的幫助，終於近兩個月沒有再吃普拿疼了，個人感覺終於買對產品了！
推薦給有睡眠問題的人。
民主基本遊戲規則，每四年一次選舉勝負決定後，勝不驕敗不餒，讓勝選者有4年合法執政權力。如此簡單規則。
Alison Chiu 據我了解?買回家睡的人，幾乎是醒來後精神可以撐一整天。我最近因為增胖，吃喝太多造成頻尿，睡的差，今天醒來後突發奇想，改直接在房間使用奶粉罐接尿，省去走去上廁所的時間，睡意中斷?
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