我常常會有上不出來的問題，一下正常一下不正常
可能兩個月每天固定蹲馬桶，而且還是每天定時的那種
結果下個月突然三四天才上一次，還只上一點點
但明明每次肚子又超有感，卻給我只擠出一點點，認真無奈
後來我一發現蹲馬桶頻率變少之後，就會拿軟便劑用
結果換來拉肚子？這算有上出來嗎？
大家有推薦什麼好方法嗎？
只是一個小角色 wrote:
我常常會有上不出來的...(恕刪)
整包吃下去
https://shop.pxmart.com.tw/SalePage/Index/2734671?lang=zh-TW
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
另外提醒很多水果酵素、益生菌....等等幫助排便的保健品都偷偷含有瀉藥、軟便成分，購買前請看清楚，例如成分中有氧化鎂、硫酸鎂、磷酸鈉、檸檬酸鈉...
我前陣子動痔瘡手術後便秘很嚴重，一直有強烈便意一直跑廁所，但就好像最末端堵住拉不出來很痛苦
後來試著每天一起床就喝熱開水(最好有點熱，不要只是微溫)至少六七百cc或更多(可以分次喝不用一口)，然後在家裡面故意走來走去加速胃腸蠕動，大概十分鐘內自然有便意，而且很自然排出不用額外出大力
維持這種完全自然的順暢排便方式已經兩周了，很滿意，給大家參考。
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