最近發現自己越來越常揉眼睛
眼睛乾到超不舒服，所以前陣子跑去看眼科給醫生檢查一下
醫生除了叫我少用手機之外
也有教我保養眼睛的一些小撇步
説可以吃含有玻尿酸的葉黃素跟熱敷眼睛
為了我寶貴的眼睛，自己也上網查了很多資料
直接在這邊和大家分享一下我每日的保養日常
一、每天起床上班前，吃一顆葉黃素
因為醫生有推薦我找含有玻尿酸成份的葉黃素，
保健食品又不敢買沒聽過的牌子，找了市面幾個大品牌，最後選天地合補的，CP值比較高，而且還有含枸杞、魚油，吃了之後發現眼睛真的比較不乾變得很濕潤，而且沒有我討厭的魚油味
二、下班回家洗完澡之後，一定要熱敷一下眼睛
覺得用熱敷袋環保又方便，記得不要和我一樣全加熱水，之前被燙到一次之後，才知道要用溫水，每天熱敷個10分鐘還滿有感，家裡沒有熱敷袋的話，可以去小北百貨或是寶雅買
三、睡前30分鐘不用手機＋睡前眼部周遭的按摩
上網查了一些資料發現，睡前盡量要減少躺著用手機，因為會造成眼壓高以及失眠，所以現在都會用睡前的30分鐘來按摩眼睛，當作自己的睡前儀式，每天輕輕按摩眼睛周圍，感覺還算有效，一開始按的時候會超痛的，但是按了幾天之後覺得眼睛真的比較不酸了～
希望我自己親身體驗的保養日常也可以幫助到大家～
資料來源：https://news.tvbs.com.tw/life/1487082
眼部穴道圖片資料來源：https://heho.com.tw/archives/55117
