本身是有點自律神經失調的人
之前有看過醫生做治療
醫生也有提供幾個日常保養的方式給我
自己也有上網查一些關於自律神經失調的保養方式
https://reurl.cc/jlzjMy
這篇大家可以參考看看～～～
文章提到幾個保養方式
我實測幾個蠻有效的分享給大家
1.三餐吃得健康、吃對時間
這點是醫生特別叮嚀我要做到的
三餐定時定量，才能有效提高副交感神經作用並調整腸道環境
長期堅持下來，可以有效改善
2.早晨喝一大杯溫開水
早晨喝一大杯溫水可促進腸胃道消化，並幫助排除體內毒素
也可以刺激血液流動，改善血液循環
除了這些好處之外，提供適度刺激，更能有效調節並提高免疫力
3.攝取高品質油
其實好的油含有大量油酸，早上的時候喝一湯匙
有助於腸道蠕動，反而使人更不易發胖之外
對於神經調節也很有幫助
就是油類要慎選！！！！
以上再搭配適量的運動會更好喔
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