運動完後忍不住大吃

charlie324

charlie324
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樓主

2023-05-14 12:44

每次想說出門運動減肥，出門跑步，騎單車結束後，回家路過街上很多賣吃的又忍不住買一堆回家吃...,這樣還不如不要出門運動比較好，熱量沒減到反而吃更多..

2023-05-14 12:44 發佈

piyopiyo765

piyopiyo765
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2樓

2023-05-14 22:29

這個簡單，買台跑步機或飛輪在家運動就好了。
不出門就不會去買東西吃。

a814133

a814133
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3樓

2023-05-14 23:04

charlie324 wrote:
每次想說出門運動減肥...(恕刪)

不要帶錢出門

artisme

artisme
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4樓

2023-05-15 8:57

可以吃些高蛋白質的食物
這樣就可以有飽足感又補充肌肉所需

b854266

b854266
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5樓

2023-05-15 11:10

a814133 wrote:
不要帶錢出門(恕刪)

不要帶錢出門是個好方法
我去運動的路上也都超多食物的
但我每次都只帶剛好進健身房的錢
想買瓶水都沒辦法

悄悄巧

悄悄巧
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6樓

2023-05-15 11:37

不要帶錢真的是很好的辦法沒錢的話想吃也吃不了哈

PJ90

PJ90
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7樓

2023-05-15 11:57

真的超想吃就吃些水果、優格、麥片或喝豆漿之類的可以解解嘴饞

娃哈哈666

娃哈哈666
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8樓

2023-05-15 12:31

可以吃啊,這是正常的身體反應,
但不要超過運動消耗的熱量,
可以選擇一些高蛋白質的食物
不要喝高含糖類高的飲料

bohlingol

bohlingol
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9樓

2023-05-15 13:57

可以吃但要選對食物
不然要減肥應該很難
就像樓上說的不要帶錢出門

明天.你好

明天.你好
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10樓

2023-05-15 14:10

可以買點低熱量的
像無糖豆漿、茶葉蛋之類的