關於牛奶~有此一說,不知是真的假的

褲濕啦

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樓主

2008-06-30 9:06

喝低脂鮮奶比喝全脂鮮奶更容易發胖

天天喝牛奶,老年反而較容易得骨質疏鬆症

不知是真的嗎

2008-06-30 9:06 發佈

文章關鍵字牛奶

corachen

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2樓

2008-06-30 9:14

我只知道天天跟您打嘴砲

有益身體健康,考試都考100分

^++^

沙板，Skimboard，大家一起來衝吧

褲濕啦

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樓主

2008-06-30 9:16

沒圖沒真相,把你100分的考卷拍出來 ^++^

社會有正義由我做先鋒犯罪必追緝!!! 再次提醒您!!! 深夜問題多在外過夜最好!!!

^ω^

^ω^
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4樓

2008-06-30 9:43

其實補充鈣片~~或是吃啥防止骨質疏鬆的東西~~作用不大~~

因為到時候老化的不是只有骨頭而已~~

關節之間的韌帶才是重點~~

變老時骨頭硬沒什麼了不起~~你的關節靈不靈活比較重要~~這就要靠韌帶~~

平時正確的保養跟正確的運動與關節活動才是上策~~避免韌帶的受傷~~

廣告那些噱頭都是只有講片面的~~容易造成健康盲點~~

E.V.I.L.~Every Villain is Lemon~壞人研究所......呃...不對~~是檸檬研究所開催中~≧ω≦

tasi1024

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5樓

2008-06-30 9:51

又是嘴炮文章一篇

果然是台灣第一炮

pym52

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6樓

2008-07-01 13:26

北歐的人是世界上喝最多牛奶的人,但是調查發現北歐的婦女得骨質疏鬆症的比例也是世界上最高的,有一派醫生的說法是牛奶並不適合人喝,因為人體在吸收牛奶裡的鈣質時要從骨頭裡釋放更多的鈣來幫助吸收,所以不建議人類去喝牛奶,但是也有一派醫生主張適量的喝對人體是有幫助的,不過醫生公認最能補充鈣質的食物是蔬菜。喝低脂鮮奶比喝全脂鮮奶更容易發胖的說法我也有聽過,不過詳細的原因我忘了。

maumi65

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7樓

2008-07-01 14:14

pym52 wrote:
北歐的人是世界上喝最...(恕刪)

北歐人看到出太陽就會想做個日光浴
因為缺乏日照會讓體內的維生素D合成不足
而維生素D有助於鈣值的吸收

雖然高蛋白會影響鈣的吸收率，但是牛奶當中
含有鈣質、蛋白質和其他營養素，是很好的營
養來源。不需要因為特定的研究就全面否定牛奶。

莎朗石頭

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8樓

2008-07-01 14:34

褲濕啦 wrote:
天天喝牛奶,老年反而較容易得骨質疏鬆症

我就是牛奶從小喝到大, 現在也接近四十大關了, 也沒有骨質疏鬆的問題, 相反的, 我的骨質密度平均都比同年齡的人好, 我寧可相信是牛奶的功勞

mj23cw

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9樓

2008-07-01 18:53

莎朗石頭 wrote:
我就是牛奶從小喝到大...(恕刪)

我想跟滿多因素有關係的
不是單純僅只是牛奶的原因

如果綜合許多因素
牛奶的確對人體是有益的
但是任何只要過多就是不好的

我認為很多學者在做這類調查時
太過主觀且排除太多外在因素
就此一調查結果來說
我持保留的態度

但我想牛奶應該是有防止骨質疏鬆症的效果

蓓兒丹娣

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10樓

2008-07-01 20:23

根據之前的熱烈討論
這種問題還是沒什麼共識的

不過既然衛生署把5大類食物劃分成6大類
奶類又脫離蛋豆魚肉類自成一類

反正依照建議攝取量
奶類一天要有1~2杯的攝取量
每杯的定義是240cc的牛奶或是發酵乳
或是30克的芝士一片

通常對於全脂還是低脂，脫脂
沒有特別要求

但是對於需要低油飲食者
像是
膽囊炎
膽管阻塞
膽結石
胰臟炎
腹瀉

或是三酸甘油脂血症、脂肪肝也是要盡量以低脂或脫脂乳製品為主

而有高膽固醇血症的人則可能要限制膽固醇攝取
不管是全脂脫脂都可能會導致一天的攝取量超量
像全脂牛奶升膽固醇指數有2.8
脫脂也有0.7
這也是要多注意的

其他基本上攝取原則還是能以每天2杯最好

你玩得動嗎？想太多wwwww