關於吃中藥減重的問題請益

戰狗
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樓主

2023-04-19 10:19

前陣子健康檢查我的BMI指數28，已經到了輕度肥胖了!!
很擔心讓體重再繼續張狂我的健康就危險了...
很想減重，但一直缺乏意志力去忌口油炸食品
而且對於運動也只是3分鐘熱度而已
決定吃個中藥調理一下身體看看有沒有效
請問版上的大大們有推薦的中醫嗎？

2023-04-19 10:19 發佈

文章關鍵字中藥問題

townboyed

townboyed
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2樓

2023-04-19 10:48

真有心要減肥又不運動的話，我想可能要從改變飲食習慣開始，少大魚大肉多吃青菜水果多補充植物性蛋白質，還有吃飯的時間儘量集中(早、中、晚)，過晚上七點後不要再進食直到隔天達到空腹至少12小時的狀態這樣效果會更好

幫你回答問題是熱心,給個鼓勵吧

戰狗樓主

我會努力克制的...

2023-04-19 14:50

leecheelin

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3樓

2023-04-19 11:16

該動還是要動
天選之人只減脂肪不減肌肉?
這種只靠飲食藥物騙騙自己數字改善的方式
換來的可能會是肌少症
對健康不是甚麼好事

buzzbee

終於有頭腦清楚的！

2023-04-19 13:29

戰狗樓主

謝謝你的建議

2023-04-19 14:51

奇異果然翁

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4樓

2023-04-19 11:41

真的還是控制飲食比較有效!

戰狗樓主

看來要認真忌口了...

2023-04-19 14:51

點點點點點點11

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5樓

2023-04-19 12:49

要減重還是減脂要分清楚很重要~
減重有時候可能根本只是減到水份喔

戰狗樓主

這點我會再多做點功課，謝謝!!

2023-04-19 14:52

dragonfly1004

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6樓

2023-04-19 13:07

我吃過很多亂七八糟減肥藥、導致內分泌大亂、落髮嚴重，因為擔心健康的問題，做功課爬到瘦瘦針，發現它原本是設計拿來治療糖尿病的藥，有臨床實驗認可，在減重的同時還可以顧到健康

holyduck

副作用是便秘，因為腸胃蠕動變慢，一周一支一千元掉一公斤，有點貴；還是少吃多運動比較實在

2023-04-21 9:24

JiangY0u5

桃園的話可以去群X，我瘦瘦針在那邊打的，本身有運動加忌口，所以體重掉滿快，打瘦瘦針確實可以變瘦，但還是要運動+注意飲食才不會復胖

2023-04-21 10:27

sansen

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7樓

2023-04-19 13:11

戰狗 wrote:

決定吃個中藥調理一下身體看看有沒有效

吃藥的一概沒效, 停藥又變胖

戰狗樓主

我還是先從運動跟改善飲食開始好了[嘆氣]

2023-04-19 14:53

diken0955

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8樓

2023-04-19 19:57

重訓配有氧運動,才是你最佳選擇

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9樓

2023-04-20 9:26

BMI 只是參考值，還是得看身體組成成分 (肌肉 vs. 脂肪)，不然健身房裡面那些大肌肌們，個個都 BMI 超標 ....

wanimal

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10樓

2023-04-20 16:33

之前我朋友有去中醫減重看過
基本上他也是開藥給你吃
好像還有搭配針灸
藥的作用就是抑制食慾跟幫助排便
一包60元，三餐前吃一包
如果你很難控制食慾
我覺得可以試試
但同時一定要搭配飲食跟運動
沒養成習慣的話
藥一停就會復胖了