自律神經失調的朋友

playbox3
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117分

樓主

2023-04-02 16:30

近兩年因為自律神經失調，飽受煎熬，慢慢到適應、好轉，這種疾病沒有親身體會，說再多外人也不會瞭解(沒有冒犯的意思)
生病之後才發現幾個從前的同事或同學得了這類疾病很多年了，找到比較能瞭解自己感覺的人很棒
請問有沒有朋友可以一起分享怎麼樣變得更好(例如冥想、瑜珈、正面思考)或互相勉勵、吐吐苦水的，歡迎一起或私信聯絡

2023-04-02 16:30 發佈

文章關鍵字自律神經朋友

宇俠

宇俠
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2150分

2樓

2023-04-02 17:06

我已經15年以上了
目前持續用藥中
不過已經減藥到剩下 1/4 劑量拇指向上

sansen

吃了藥症狀減輕, 沒吃藥又開始了, 得想別的辦法

2023-04-08 8:47

宇俠

sansen 您一定有一個癥結點沒處理掉,而這癥結就是會誘發您不舒服關鍵,您要把這問題給排除不然單靠藥物只能壓制而已

2023-04-08 11:55

wei4321

wei4321
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455分

3樓

2023-04-03 2:13

我也是自律神經失調很多年都不知道,
最近一二年症狀加劇也剛好網路有人提到這個疾病,
我才恍然大悟是這個病.
個人是內皮科醫師,自律神經失調是要看身心科,
所以我不太懂是可以了解,
我的經驗是看身心科吃藥(很單純的藥,劑量也不大),
大問題就變成小問題沒問題了.

sansen

內科也會遇到很多身心症的吧?

2023-04-08 8:46

wei4321

十樓網友說到:醫生跟我說這種找不到原因的症狀，會歸類為「自律神經失調」，西醫就是要去看身心科。我說胸悶心臟內科同學叫我吃心臟科藥物,我說肌肉痠痛無力有點麻神經內科醫師診斷神經炎開B群維他命,所以...

2023-04-10 21:42

verypi

verypi
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4樓

2023-04-03 10:33

playbox3 wrote:
近兩年因為自律神經失...(恕刪)

小弟曾經嚴重到覺得活不下去
後來還去做腦部電療
結論是走路最有效

sansen

是憂鬱症嗎?

2023-04-08 8:42

jackeryzu

jackeryzu
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44分

5樓

2023-04-04 10:01

可以google芳喵的文章，裡面有提到各式各樣的症狀及療法。
個人經驗服藥的效果不佳，副作用影響生活及工作。外出散步幫助較大。

diken0955

diken0955
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3727分

6樓

2023-04-04 20:27

先去詢問醫生,配合藥物治療

再搭配中高強度的重訓與有氧運動

eanck

eanck
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7樓

2023-04-04 20:36

晚上10點前睡著，至少持續睡足6H，持續1個月。

澳門ceo

澳門ceo
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8樓

2023-04-07 17:36

自律神經失調源於壓力緊張、不正常的作息與久坐、縱慾、熬夜都有關係
請找到自己的癥結點，並從根源開始治療、佐以藥物輔助就能慢慢好轉

llily一

llily一
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9樓

2023-04-07 18:02

我覺得跟壓力比較有關係　壓力一大就很明顯什麼症狀都會出來

sansen

有壓力原本就該有反應, 最多只能算適應不良

2023-04-08 8:44

楓楓姈

楓楓姈
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10樓

2023-04-07 21:30

看到這主題好感動...自律神經失調真的是痛苦又漫長的過程。

分享自身經驗：

文非常長，順便抒發關於這個病的心路歷程...

3年多前有天上班到一半，在身邊同事的吵雜聲中，百般煩躁的心情下深深嘆了口氣後，突然下一口氣就吸不太上來了，我以為這是暫時的，以前壓力大時也曾發生過。沒想到這個症狀持續了超過兩周，呼吸都很淺感覺吸不飽氣，總是用力打呵欠試圖吸入多點氣，而且逐漸胸悶，接著是心悸、頭昏，很不舒服、很慌張，感覺自己像被拋上岸的魚，努力張嘴都吸不到足夠的氧氣，只有剛睡醒的那幾秒暫時沒有這種感覺，接著無時無刻都是折磨。

為此那兩個月請了好幾次假去醫院掛號，胸腔科、血液科、心臟科，照X光又抽血，又超音波，每個檢查都說沒問題，甚至血液科的醫生還說「妳幻想自己生病才生病，其實妳根本沒病」，我氣到走出診間眼淚就掉下來了，一整個委屈到不行。

還戴了24小時心電圖(超級不舒服)，只發現心跳稍微快一點，連熟睡時也是，但醫生說還在"正常"範圍內，所以給我開一個可以降低心臟跳動速度的藥，確實心悸的感覺少了點，但藥吃一兩周就沒效果了。

後來又到了新陳代謝診所做檢查，結果也是正常，我感到很絕望，畢竟身體極度不適，卻被所有醫生診斷毫無問題，真的很無助。醫生跟我說這種找不到原因的症狀，會歸類為「自律神經失調」，西醫就是要去看身心科。

總算找到一個病名的我喜出望外，上網做功課後找到一間有治療此症狀的中醫。(個人比較喜歡中醫)

初診那天我對醫生說了所有看診經歷，然後戰戰兢兢地問醫生：「這個治的好嗎？」

醫生回答：「可以」

當下真的鼻酸泛淚，想馬上Google評價醫生是神醫。接著每天最期待的事情就是三餐吃藥，每次吃完藥都會有段時間緩和很多，接近下次吃藥時又開始恢復，無限循環，但至少有藥可以抑制症狀讓我正常呼吸，我感到很感恩也很安心，每天離不開藥，說真的跟回到前陣子相比，一輩子吃藥我也願意。

後來就是漫長的治療過程，中間因為搬家也換了中醫調理身體，找了很多自律神經失調的書來看，還有正念、放鬆、冥想，也從零運動開始偶爾運動。偶爾出去走走、曬曬太陽，學習不要讓自己過得很緊繃，聽音樂、放薰衣草香氛精油，只要對放鬆有幫助的全都試了一輪，除了早睡還是有點困難就是了。

去年把工作辭了，回家幫忙家裡的生意，不得不說壓力源排除還是最有效果，本來感覺自己好大概5成了，一辭職回家不久就好了7成左右XD

去年底遇到中醫臨時公休，沒有足夠的藥時很緊張，結果發現比平常少吃一點藥，症狀也還可接受。因為生活開始忙碌起來，比較少回診，日常也很少不舒服了，只有在心情焦慮時會出現胸悶感（還有每次回診被醫生問還會胸悶嗎？的時候，認真感受身體時也會胸悶，很奇妙，心理作用影響很大）。

已經一個多月沒吃藥了，最近開始培養早睡習慣，還有至少一個月運動4.5次（以前是全年不運動的），不能說完全好了，但已經可以不靠藥物正常生活了。

生命誠可貴，健康價更高。這段經歷讓我深刻體認到健康的重要性，身體不舒服時活著也痛苦，症狀嚴重時深深羨慕著原本身體正常卻不知足的自己。現在對生活充滿感激，很多事情都沒那麼嚴重。

我的症狀比起芳喵可說是輕症，看她的文章也讓我增添很多信心。也許很多朋友比我更難受，都希望各位可以加油堅持，好好改善生活習慣、排除壓力源、配合藥物，一定有痊癒的一天。

謝謝看完的人～

楓楓姈

我比較喜歡中醫治療，也是同時調身體，西醫主要抑制症狀

2023-04-08 11:31

Akatsukishou

我去年也有跟妳差不多相像的狀況(沒有您那麼嚴重)，沒有看西醫，那時在網路上查詢都往躁鬱的方向，後來自已找一些身心靈方向走：水晶、芳療、冥想、瑜伽，就好了一些。

2024-04-06 22:40