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長輩骨質疏鬆需要補充什麼?

小小世界111

小小世界111
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樓主

2023-02-09 11:19

婆婆因為前陣子在廁所摔了蠻大一跤
家人都很緊張畢竟年紀大了真的禁不起摔
後來帶她去醫院照了一下X光
檢查出來才發現除了手腕有一點小骨折之外
醫生說還有點骨質疏鬆的問題
提醒要多補充蛋白質、維生素D和鈣
日常也要多活動、走路讓手腳靈活一些

現在晚餐後也都會帶她出去散散步
她是說白天也會走去巷口跟鄰居聊天
還有買了綜合維他命和維骨力給她
在想除了這兩種是不是還要順便調整飲食...
想請問家中長輩有骨折過的人還有其他建議嗎?

2023-02-09 11:19 發佈

文章關鍵字長輩

白色燈塔
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2樓

2023-02-09 11:34

動物類：小魚乾、牛奶、起司、優格、優酪乳...。

植物類：無糖或半糖黑芝麻粒/糊、海帶、深綠色蔬菜...，都是不錯鈣質來源。

其他就是多曬太陽。

gilywu

曬太陽是沒有用的。

2023-02-10 0:12

wow-ouch

曬太陽會自體生成維他命D3幫助鈣質吸收，若只曬太陽不補充其他元素當然是沒用的，不過白兄沒這樣說啊。

2023-02-10 15:08

小Ching.
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3樓

2023-02-09 12:22

可以多吃魚、木耳這種維生素D多的

paulabc.wung
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4樓

2023-02-09 12:46

盡快帶去牙科檢查牙齒,因為若以後要吃骨質疏鬆方面的藥物,那拔牙可能會是一個大困擾.詳細的你再詢問牙醫師.

jack88881
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5樓

2023-02-09 12:47

吃鈣片還有多去曬太陽

人生太難個屁

人生太難個屁
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6樓

2023-02-09 13:11

建議廁所加裝防滑裝置會比較安全

yeskia01

yeskia01
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7樓

2023-02-09 14:05

醫生都講了，
就買有含D3的鈣片，
泡個乳清蛋白，
沒事多走走，
這樣就可以了，
買貴三三的只是讓自己心安的安慰劑。

d885668

d885668
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8樓

2023-02-09 16:24

小小世界111 wrote:
婆婆因為前陣子在廁所...(恕刪)

蛋白

qiyunn

qiyunn
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9樓

2023-02-09 17:25

小小世界111 wrote:
在想除了這兩種是不是還要順便調整飲食...
想請問家中長輩有骨折過的人還有其他建議嗎？

我爸媽都七、八十歲了，不久前也在浴室跌倒，結果肋骨發生骨折，要開刀住院，你要趕快在浴室的地板加裝防滑塑膠墊，拼圖式的，不會很貴，去五金賣場找一找，至於日常飲食方面，我都會買鈣片、葡萄糖胺給他們吃。

anan1970

anan1970
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10樓

2023-02-09 19:41

喝營養素最方便也比較容易吸收有效果

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