通常人們聽到的勸説是“多喝點水”“多喝熱水”，但應該不怎麽聽到有人說“少喝點水啊”。但實際上關於猛然喝多了水導致的中毒住院的事件也不在少數，難道只是這些中毒的人喝到了不幹淨的水？
其實喝水導致的中毒另有原因。
一個正常體型的成年人，最好能每天攝入2000ml的水分，因爲正常的排泄、呼吸等代謝方式會消耗掉身體裏差不多2000ml的水分。一旦水分的進出量出現了嚴重的不平衡，就是身體的潛在危險。
喝水中毒，在醫學上叫做“稀釋性低鈉血症”。意思是當人體突然攝入了過量水分，導致細胞外液被稀釋，其中的鈉離子含量降低，出現了滲透壓失衡，人體來不及做反應和調節，細胞就被脹大或者擠破了。遇到這種情況的人會覺得惡心、頭暈眼花、心跳加快、困乏虛弱，甚至可能會昏迷、抽搐，還可能對神經系統造成永久性的損傷，最嚴重的結果是直接導致死亡。
水喝多了帶來的另一個結果是尿頻。雖説排尿是人體的排毒過程，但是水喝多了會導致負責代謝的腎臟超負荷運作，有一定的概率會導致腎虛，進而誘發小便失禁問題提前到來。
只要體内細胞的滲透壓不平衡，不管是水喝太急太多，還是喝太少，都對身體會造成影響。
所以，建議做到“不渴不喝，渴了溫飲，飲水必緩，少量多次”。
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参考资料出處：
[1]《為什麼有些人放屁那麼臭？是什麼原因？》.龍華婦幼健康.2019-11-23
[2]《中醫專家告訴您：“屁”事可大可小，有些是身體發出的警告信號》.吉報調查.2021-09-16
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