失眠 - Mobile01

傻呼呼的阿智

傻呼呼的阿智
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樓主

2023-02-08 15:47

請問失眠推薦的保健品資訊有？

（有限資訊如下，除以下資訊還有？）

芝麻、鎂、褪黑激素

2023-02-08 15:47 發佈

deepriver36

deepriver36
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2樓

2023-02-08 15:58

傻呼呼的阿智 wrote:
請問失眠推薦的保健品...(恕刪)

最普遍的
五味子芝麻錠
還有運動

edctahchie

edctahchie
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3樓

2023-02-08 19:56

還是得找出失眠的原因才比較好
普通來說睡前吃鈣鎂可以鎮定神經　GABA可以放鬆都多少會有點幫助

snoopy7722

snoopy7722
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4樓

2023-02-08 22:31

運動我目前蠻有感的好睡很多~
畢竟雖然上班整天但全部都是坐著消耗的只有精神力身體實際上沒那麼累
現在平日下班後會去2~3天world gym 有時候重訓有時候跑跑步機或是跳有氧
當天晚上就好睡很多畢竟身體跟精神都真的累了

瑞穗鮮牛乳

瑞穗鮮牛乳
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5樓

2023-02-10 15:02

推你這款夜安眠粉末，素食也可以吃喔

小灰馬

小灰馬
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6樓

2023-02-12 12:45

吃過鎂我覺得幫助有限

伊萌

伊萌
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7樓

2023-02-13 8:32

靠保健食品入眠都只是輔助，
吃保健食品再加上運動或是睡前泡腳多多少少可能會好一點

decisiveman

decisiveman
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8樓

2023-02-13 11:25

傻呼呼的阿智 wrote:
請問失眠推薦的保健品...(恕刪)

還有睡前的伸展可以看網上影片做看看我覺得特別有效另外懶的話我都坐輝葉追夢椅放鬆追個20分鐘的劇呵呵

maiyacul

maiyacul
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9樓

2023-02-24 13:24

建議你睡前喝一些助眠的奶粉或芝麻糊來試試～
市面上有賣很多專給容易失眠的人用的睡前飲品
重要的是建立一個睡前儀式來告訴身體該休息了
再沒效就只能去看醫生囉～

可可榛果拿鐵

可可榛果拿鐵
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10樓

2023-02-24 15:16

如果這些保健食品沒有用最好還是看醫生比較有效喔~