一天喝水2000cc，喝湯喝茶可以算進去嗎？

帶筆婊檞
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樓主

2022-12-29 16:29

每天要喝多少cc的水好像有很多種算法
有人說是體重*35ml
還有一種算法是身高+體重*10cc
這樣算下來一天至少都要喝到2000cc才夠
但想知道這裡說的「水」是只有白開水嗎？
還是只要是咖啡、茶、飲料和湯這種湯湯水水的東西都算在內呢？

2022-12-29 16:29 發佈

文章關鍵字 2000cc 2000

AmberYang

AmberYang
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2樓

2022-12-29 17:13

算啊，因為裡面還是含有水分，但還是喝水比較好
畢竟茶啊湯啊之類的有些還是會有糖分鹽分之類的

diken0955

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3樓

2022-12-29 18:44

不能

Black Ocean

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4樓

2022-12-29 19:10

帶筆婊檞 wrote:
每天要喝多少cc的水...(恕刪)

算阿.... 為什麼不算??

Jefferson0527

Jefferson0527
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5樓

2022-12-29 23:43

我一天上班1800cc的水
中午會有650cc無糖綠

這樣算超過2000嗎？😄

guadalupe

guadalupe
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6樓

2022-12-30 1:18

我之前有問過營養師他是說不算耶
要水或是不含咖啡因的茶才算是水

角落生物迷

角落生物迷
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7樓

2022-12-30 1:26

一直以來都有兩派說法，反正我覺得多喝沒有不好，所以我最後都只算水~~~

peter 0716

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8樓

2022-12-30 2:49

搞清楚人體需要的水是指H2O,多數的液體或飲料或喝的主要成分就是90趴的H2O,你看起來像紅色的紅茶進到你的小腸90趴的H2O就是會被人體吸收。
有人滴水不沾只喝飲料一個月一樣能活，有點基本常識想一想就知道了～

blackleo

blackleo
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9樓

2022-12-30 4:24

當然算啊..........................

訊源：Accuphase DP-70V 管機：Melody SP9-R 訊號線：TaraLabs The One 喇叭線：Shark 406、ATL

internetlin

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10樓

2022-12-30 4:40

就我對水份吸收的了解
雖然喝湯喝茶可以帶進水份
但身體實際上會留住的水份是有差異的

特別像是茶與啤酒這種"利尿"的飲料
喝進去的水份會有更大比例地被排出體外
導致身體實際留住的水份變少

或是重口味的湯湯水水
身體會需要更多水份來維持水份平衡
導致身體留住額外水份變成水腫的情況

水的攝取是為了讓身體能夠正常運作
保持最佳的內在外在狀態
所以留住太多或太少水份都是不理想的(雖然不會致死)
因此我個人認為一天喝水2000cc還是以純水為主

其它的飲料及湯汁都是額外的，而且要攝取適量
喝一些調適心情、補充營養是好的
但喝多了對身體沒好處