肚子都會滾滾絞痛
前陣子經濟壓力比較大，生活過得很緊張，吃飯時間也不固定
讓腸胃道變得很不健康，常常肚子痛，而且還幽門桿菌感染，
導致滿嚴重的胃潰瘍
從那時候開始就很容易反胃、乾嘔等等...
醫生也緊告，很大一部分是跟生活壓力、飲食原因造成的
總之還是得靠自己調整
後來才慢慢調整生活型態
首先是早上不喝冰水，我發現我一醒來就很燥熱
很習慣衝到冰箱拿冰水喝，灌冰水下去雖然很爽，但有時候胃真的會抽痛
現在盡量早上起來喝溫水或溫的飲料，抽痛情況就比較少了
另外每周也固定去游泳，減了幾公斤之後，肚子壓力也比較沒那麼大
脹氣跟胃食道逆流也有差
之後想要讓自己腸胃能徹底好起來，開始搭配每天2~3包的益生菌
一開始是到costco買最便宜的WEIDER，想說便宜的先吃吃看
這款吃起來甜度還滿高的，加到水裡面一起吃比較剛好。
開始吃之後短時間沒啥感覺，但2~3個月後開始感覺到一定的成效
裡面有加果寡糖、木寡糖，消化狀況比有比較好，
另外嗜熱鏈球菌、芽孢乳酸菌、比菲德氏菌等等的菌種也有發揮功效，
比較不會像之前一樣一直拉肚子
有穩定一點了，但其它效果就感覺是一般般了。
之後開始尋找能夠進一步改善我乾嘔、絞痛、排便狀況的益生菌，後來有看到一些網站介紹枯草菌跟宮入菌，其中提到的效果就是改善排便、腸胃不適的部分，剛好是我很想要改善腸胃的部分
後來找了一陣子，發現美三菌有枯草菌跟宮入菌這兩種菌種，就嘗試來吃吃看了～
吃了三周就感覺有差了，效果很不錯！
除了原本拉肚子腹瀉狀況更好一點，肚子痛情況也有改善，
以前很喜歡吃炸的、酸辣的，縱使知道要改變生活，有時候還是會放縱，但只要一吃這類刺激食物，大概經過1~2兩小時消化，脹氣、餵食道逆流情況就很嚴重了，也會腸胃有點絞痛的感覺，吃美三菌這三周，雖然有時候不忌口，但這種絞痛跟脹氣感少了很多。
有稍微問了一下小編，自己也做了點功課研究，了解這幾種菌種的效果在哪
枯草菌，改善排便類型的菌種，讓腸胃健康，比較不會腹瀉，每天都可以順暢上廁所，這點對我這種很容易拉肚子的人，很有感。
宮入菌，可以防止腸道菌群失調，改善腸胃不適，應該是這種菌很大的改善我胃部的狀況。
乳酸菌，美三菌用的是LGG跟LPC菌種，這類菌種對於提升免疫力會有所幫助，能夠調節體質，目前吃三周還比較感覺不出來，不過如果有效果，日後應該會有差～
我自己本身是滿容易發炎的人，尤其是從小就扁桃腺發炎，到時候長時間吃可以再上來分享。
另外不得不說，這款做成可可口味很好吃
不會有過度甜膩的感覺
本來沒做功課不知道，一做功課才發現，益生菌對改善人體真的滿有幫助的，
如果腸胃長期比較差的人，真的可以吃益生菌保養看看。
