打鼾嚴重有解嗎？

阿尼他又掛了

阿尼他又掛了
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樓主

2022-12-05 10:46

以前都不知道自己有打鼾的問題
直到最近跟女朋友一起睡，她反應我的打鼾聲音太大聲，導致她很難睡著，我才知道自己有這個症狀
爬文是說可以看耳鼻喉科或是牙科改善
不曉得治療療程會多久或是有沒有能自己改善的方法？
想說先自己嘗試看看......

2022-12-05 10:46 發佈

Lexus001

Lexus001
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2樓

2022-12-05 11:17

睡眠科掛號，去醫院睡一晚就知道是不是「睡眠呼吸中止症」
一般打呼改善方式有
1.開刀：把喉頭的肉切小一點
2.新式開刀：亞東醫院，插幾根柱子把喉頭肉撐住
3.戴呼吸機睡覺

ken299629

ken299629
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3樓

2022-12-05 11:17

短期內最有效的方法 = 買耳塞給女友戴
長期最有效的方法 = 減肥

SUPER_CHIBA

SUPER_CHIBA
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4樓

2022-12-05 11:54

打呼我也是這幾年才出現的狀況
老婆說聲音有點誇張
他根本睡不著..

一開始我嘗試過減重
確實有效果
但是感覺不除根

我去醫院戴過呼吸器睡覺
真的很不舒服
檢測出來我是屬於中度的

開刀可能是更好的解決方式
因為目前工作忙碌(年底)
所以我可能選擇年後開刀
屆時可以跟你分享

skinnerlee

我是重度，他們強烈希望我買呼吸器，不過我還沒買 Q_Q 我也想選開刀一勞永逸

2022-12-05 22:59

雷聲大雨點小

雷聲大雨點小
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5樓

2022-12-05 12:14

打鼾嚴重一律建議看醫生...

奶酥配吐司

奶酥配吐司
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6樓

2022-12-05 12:15

你是用嘴巴呼吸還是鼻子呼吸啊，我記得呼吸方式也會影響！

Nsu

Nsu
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7樓

2022-12-05 13:08

可以上網蒐無恙森林的呼吸法影片教學
之前跟著練過有改善我的睡眠品質對打鼾應該有效果

忙線中_請稍後

忙線中_請稍後
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8樓

2022-12-05 13:42

睡覺時用膠帶把嘴巴黏起來

聲音會小很多

Justice.late

Justice.late
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9樓

2022-12-05 14:12

先去耳鼻喉科檢查打鼾的原因

1.鼻塞導致睡覺時用嘴呼吸打呼
服藥或手術治療鼻塞

2.懸壅垂扁桃腺舌根 >>> 過度肥厚，導致呼吸道堵塞打呼
手術割除縮小

pmp7589

pmp7589
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10樓

2022-12-05 14:22

耳鼻喉手術：鼻中隔彎曲，鼻息肉修整可選微型手術，免住院，恢復期一～二週。當天做完手術，晚上就有改善。

雷射止鼾：口腔肌肉，旋雍錘，舌根肌肉緊實，需要多次。

以上為止酣三部曲。
以下為自己要做的事：
1.減重
2.舌根肌肉訓練，請GOOGLE看影片，聽說這個練的好可以連續作到600下的話，另一半會很開心。

都做到還很嚴重的話，可能剩下就是自律神經失調的問題，要找神經內科了。

以上心得分享。