小兒近視後控制分享~

ckvw1210
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樓主

2022-11-25 22:43

開學到現在也好幾個月了
我們家長群組最夯的話題還是繞不過近視啊，這學期又多加了好幾位戰友
大家常常在群組裡分享經驗
拿我自己來說
去年是點散瞳劑，但是度數還是有飆高，後來就是幫他配近視控制日拋
小兒從去年初近視300到上個月回診度數都沒有變動
小兒近視後控制分享~

除了白天戴控制日拋以外
平日也很注重吃這部分，像是魚油、牛奶
跟花椰菜這類富含DHA和維生素的食物，也盡量減少糖分攝取
小兒近視後控制分享~

另外睡眠非常重要，一定要盡量睡飽睡好
沒事多帶孩子出門去玩曬曬太陽，
之前看文獻說可以促進膠原纖維彼此連接
最後就是用眼時間跟距離，最少30分鐘就要休息10分鐘
把經驗分享給大家~
希望沒近視的可以繼續保持，有近視的也不要再增加了!

2022-11-25 22:43 發佈

文章關鍵字小兒

phanton

phanton
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2樓

2022-11-25 23:07

近視是因為控制眼睛的睫狀肌過度收縮造成眼睛變形, 形成近視
所以要控制近視,其實就是要讓睫狀肌放鬆,不讓眼睛變形,形成更深近視
方法有
1 散瞳劑
散瞳劑其實就是讓睫狀肌麻痺,讓它不要過度收縮
可是一般點散瞳劑方法,我個人覺得有個很大的誤區,
大家去眼科其實也有點散瞳劑
就是護士點一下,眼睛閉十分鐘,之後再看有沒有效果,沒效果再點.
可是在家點會這麼做嗎? 不會,一般都是點一下就好了,
有沒有閉眼,一定沒有,所以效果有沒有不知道
個人覺得比較有效的方法是多點幾次,效果會比較好
1-1
散瞳劑有個問題,就是容易畏光,所以有更低劑量的散瞳劑,
長期研究,效果和一般劑量散瞳劑差不多,但比較不會畏光
不過更低劑量散瞳劑市面買不到,而且不是每個眼科都有,有也很貴
其實可以自己調配,怎麼調配,自己想辦法,
0.01散瞳劑我是覺得又太低,我是調到0.025%, 早晚都點,一樣不會畏光

2 看遠讓眼睛放鬆
看遠的地方可以讓眼睛放鬆, 但遠是多遠? 是6公尺以上
現在兒童每天在室內,室內那有6公尺以上的距離?
所以什麼看書30分鐘,休息10分鐘, 其實不能真正讓眼睛放鬆
我兒子也是每天嚴格控制看電視30分休息10分鐘,還不是照樣近視.
多帶小朋友出去外面運動才實在,
不然家裡夠大,買個投影機, 投影畫面200吋, 讓孩子在6公尺外看電視,可能也有相同效果

3我家小孩本來近視125度(小三),點到變成50度(國二), 另一個50度(小三),變成25度(小六)
天天在六公尺外看投影機.
以上僅供參考

wieter

檢查視力用的散瞳(短效)跟每天點的散瞳(長效)是不同種類的眼藥水阿

2022-11-28 8:52

breakoff

breakoff
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3樓

2022-11-26 1:37

這個我也小有心得, 其實要去找出近視的影嚮因子有點複雜.
但大概可以整理一下
就是要找出什麼對眼睛造成"積累"的主因
很多人都覺得是看電視, 手機,平板, 或戶外等等問題.
但其實很難能去滿足每天長時間的大戶外.
在家裡反而很容易找出來.
就是照明.

也就是..明明你都控制了手機電視平板的使用. 也用了護眼的燈了.
怎麼還管不住...

我的理論是...這些都要去看你平時家裡用的光照了.
不用什麼護眼.
只要.
1. 不閃
2. 不要6000k的照明. 4000k以下
3. 在眼睛用到的地方, 控制照明度在 1200 lux(這很好玩, 6000k的光有點難. 因為lux跟光譜有很大關係)

所以去借個光譜儀之類的東西或diy一個
然後選光源, 好比植物led燈. 用黃,白,粉, 紅. 藍光顆粒去掉(那幾個光其實都有藍光但峰值不同)
最後找出650左右的紅光..那室內能有一個偏暖紅光的出來

這樣子...用眼不累

白光6000k,看起來精神..但累
黃光3200k, 太黃, 讓人覺得怪怪
中性光4000k, 沒那麼白. 但其實藍光峰值還是沒改多少.

植物燈很多種. 沒有個光譜儀...你找不出能在家用的.

第一圖就是標準的6000k的 36w的 led燈, 很白很亮. 但很累眼, 不夠自然的光

第二圖燈照是我覺得比較合適的, lux值也算很高了.正照能上到2400, 反射能留下 1300-1500 1.8米
可以看出藍光被壓下了, 紅到黃的波段也被補起來了

點我看大圖

認真你就輸了

wkh2006

wkh2006
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3872分

4樓

2022-11-27 18:22

我試盡了所有的方法,
包括上面提到的
真正有效的是"角膜塑型",可控制到不再增加
謹提供參考

breakoff

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5樓

2022-11-27 20:08

wkh2006 wrote:
我試盡了所有的方法,...(恕刪)

試試我家方式, 對娃有效. 我家娃目前控制住, 正在觀查中

認真你就輸了

shenna0934

shenna0934
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85分

6樓

2022-11-27 22:45

我們群組裡也常常在聊怎麼預防近視，結果近視人數還是一直增加

bbk12345678

bbk12345678
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574分

7樓

2022-11-28 7:34

分享一個食物保健小偏方，多喝紅蘿蔔汁、吃魚、藍苺、瑪基莓，枸杞都是有效的護眼好食物，按摩眼睛旁的穴道。

從小就愛躺床上看書，工作需要大量閱讀資料，每天用電腦八小時以上，25歲視力1.8，50歲視力1.5，沒有戴過眼鏡。

小時候很愛吃一種乳白色魚肝油乳，現在還可以買的到，對眼睛也很好。

寂寞西雅圖

寂寞西雅圖
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17分

8樓

2022-11-28 9:21

如果小孩不怕
針灸是很好的
我家都是高度近視
我是千度近視
我兩個小孩都是小學就驗出有近視
最高到150
不過我是點眼科開的散瞳劑
(其實小孩都沒有確實照醫師說的點)
然後每個星期針灸
大的現在大一一眼100 一眼75
針灸和散瞳劑大概停一年了
不過應該不會在上去了

小的高二目前一眼125 一眼75
不太可能降, 但是也很穩定
沒有再上去

散瞳劑有效
但是我認為只靠散瞳劑是不夠的
不然我也不會飆到千度
而且以前還沒有手機電腦平板

眼藥水
針灸
望遠凝視
強迫戶外休閒(當然一部分等於強迫自己要到戶外, 總不能放小孩自己)

wkh2006

這裡面只有凝視望遠有用,但是小孩願意主動做的不多.散瞳劑對我小孩無效,我都是大人幫小孩點,沒有斷過.

2022-12-04 9:21

piyopiyo765

piyopiyo765
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6579分

9樓

2022-11-28 11:01

我自己天生嚴重散光（2、300度），
所以近視很容易就增加。
兩個孩子也是一樣，天生嚴重散光，
對於近視一事，我只能盡量讓他們作到，
如點散瞳劑+限制3C等等，
但你現在嚴格對孩子要求，也只能要求到國中為止，
上高中哪管的了？只能聽天由命。
我是認為，若小孩在小時候近視300度，長大變成500度。
若在小時候嚴格控制在100度以內，他長大之後還是會變成500度，跑不掉的。
我們成年人都戒不掉天天3C了，如何期望小孩作到？

反正我自己從小就近視到大，早就習慣了，
只要有眼鏡，就沒有不方便的地方。
倒是現在開始老花，
近視+老花，才讓我開始有很不方便的感受。
就算配了多焦點還是一樣。

supermelon

supermelon
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16分

10樓

2022-11-29 18:27

要注意不是只有看書或者看電視才要注意，就連拼拼圖這一類只要是需要專注力的都一定要休息!