每兩年公司的員工健檢我都會找我爸爸一起來參加
比較便宜也可以看看他身體有什麼狀況。
記得好像是去年還是前年竟然檢測出他有肌少症，連帶著骨質密度也紅字…
醫生說這個沒有藥可以吃
就是請他多多運動，然後買一些蛋白質營養品給他補充
否則長期下來嚴重的話會影響自理能力
從那次之後我們真的也不馬虎
每週末只要沒下雨就一定會帶他出門散步走路
保健食品因為對這領域不熟也是各種嘗試
主要找可以幫助體力跟肌肉生長的
其餘就是一般保健食品顧身體的
針對肌少這塊我們是找含有優蛋白的罐裝營養品
這罐有22%蛋白質跟BCAA
鈣質跟維生素D的含量也算高，所以目前都是持續喝這罐
體力狀況目前也都OK
因為爸爸骨密過低，所以鈣粉也是每天必吃之一
這款LAC 優鎂鈣很好吃，鈣和鎂的比例是2:1
我之前孕期也有吃，1包鈣粉的鈣質大約等於一杯牛奶
補充很方便，對鈣質幫助也很有用
合利他命主要是為了改善腰痠背痛
因為他長期駝背又坐姿不良..
D3偶爾會補充，因為爸爸還是有在出門走走散步曬太陽
曬太陽和補充D3都可以促進鈣質的吸收
循利寧主要是拿來控制血壓，改善血液循環
還有沒在照片中的魚油也是每天會吃
最近把家裡的庫存吃光了，正在補貨中
推魚油可以讓長期有睡眠困擾的人好睡一點，而且也能幫助減少心血管疾病
運動的話之前都是快走居多
但前陣子有去看五十肩，需要多多抬手練習
所以最近就回歸自己以前最愛的游泳
目前覺得他的體力有慢慢變好，然後各項數值檢查也都很正常
就等明年健檢可以再檢查看看肌少情況有沒有好轉～其他繼續維持
