常常三餐不固定，應酬又多
一個不注意體重直接飆破80kg，肚子像吹氣球一樣變超大
不檢查還好，一檢查直接被醫生說脂肪肝偏高…
女友知道後狂唸😅說不能再這樣胖下去
所以開始我的運動計畫
從騎腳踏車開始，兩個月後改游泳
之後開始上健身房，有氧重訓交替著做，維持一周3~4天的頻率
早餐也都改成希臘優格配燕麥、水果
這半年下來雖然體重有減輕了，但體脂還是降不下去
年紀大了真的代謝有夠差
因為常陪女友跑醫美，偶爾也會接觸到
上次看診所有在推減脂儀器課程，稍微聽了一下細節
發現不是For女生專用，也滿多男生、健身族也有在做
不只增肌、也能夠加快內臟脂肪代謝
心想難道有這麼神奇？被女友隨口慫恿了幾句決定體驗看看
殊不知一試成主顧，啤酒肚大叔居然也有救
這是做了6堂之後的效果
一個禮拜做兩次，連續做三周
能量從70開始，最高到100
整個過程不太會痛，像震動完後再緊壓肉的感覺
做到後來還滿舒壓，很像深度按摩
這段期間有更嚴格飲食控制
像是蛋白質、蔬菜等等都有多攝取，高熱量的食物幾乎沒碰
每兩天還會再做80下仰臥起坐、喝超過2000c.c的水
不像其他健身猛男想追求腹肌
也知道這種療程就是輔助用，畢竟要減肥還是得管住自己的嘴！
只是沒想到身為大叔的我，也有受惠於醫美的一天（笑
不專業分享給有需要的人，大家鞭小力點啊～～
