外食如何戒糖？

Saiyancene

Saiyancene
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樓主

2022-10-13 15:41

認真想要戒糖之後才發現滿困難的
幾乎所有飲食都會含糖
飲料會含糖、麵包也含糖
便利商店這種有標出來的還好，至少可以盡量挑含糖量少一點的
路邊攤或小商家的東西常常要吃下去才發現應該加了很多糖
真的很麻煩

2022-10-13 15:41 發佈

文章關鍵字外食

Oo哈密瓜oO

Oo哈密瓜oO
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2樓

2022-10-13 16:02

戒掉飲料就好
如果喝習慣的人戒掉會差很多
不常喝的戒掉也還好
重點應該也是糖是什麼糖
糖也是差很多
果糖就比較糟

hotdog5978

hotdog5978
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3樓

2022-10-13 16:08

去快炒店現點現炒跟師傅說不要加糖

yeskia01

yeskia01
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4樓

2022-10-13 16:35

不要喝飲料吃麵包就好了，
外面便當店吃到糖的比率不高，
不要點糖醋排骨就好了，
還有速食店也儘量避免去。

tisoug

tisoug
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5樓

2022-10-13 16:38

之前因為覺得體重需要控制
我戒糖也是從戒掉手搖飲開始

其它就盡力就好
不然吃什麼都要考慮東考慮西、真的好痛苦啊

We Will

We Will
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6樓

2022-10-13 16:45

先從戒有糖飲料開始吧

小陳子

小陳子
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7樓

2022-10-13 17:12

喝水+吃正常早餐
不要麵包不要便利商店快餐
其實就差蠻多囉

貓咪吉娃娃

貓咪吉娃娃
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8樓

2022-10-13 17:35

一直想戒但都戒不掉QQ

國民阿甘

國民阿甘
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9樓

2022-10-13 18:22

精緻澱粉跟含糖飲料不要碰吧

攝影愛好者

攝影愛好者
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10樓

2022-10-14 9:16

Saiyancene wrote:
認真想要戒糖之後才發(恕刪)

糖，不要過多就好!

主要是 "醣"，

麵粉製品、米飯、麵條!

eshu0329

雖然二者都不好，但相較下其實糖更恐怖。

2022-10-14 17:10