大概前陣子開始入坑自行車
不知道是不是以前廢太久
整個感覺可能肌耐力不夠
週末只要出門騎，回來必鐵腿好幾天
有時候半夜小腿還會無意識地抽動
變成連覺都睡不好
估狗這情況可能是肌肉發炎
目前是先貼痠痛貼布
不過看報導說運動後很適合補充酸櫻桃汁(?
說可以有效減緩肌肉痠痛+助眠
還可以加速高強度運動後的發炎肌肉復原
聽起來好像可以嘗試看看
想說先來問問喝過的前輩效果明顯嗎？
跑完馬拉松或是打完一個下午激烈的籃球賽後，沒有什麼比喝上一大口冰涼啤酒更爽的了，或許大口大口下肚的同時你還有點猶豫：「啊～運動完馬上喝酒，這樣會不會不太好…」
不用擔心！科學研究證實了，運動後來點啤酒不但能補水還能幫助恢復呢～
改天來試試
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