以前覺得下班不桑一下對不起自己
酒局一堆，然後休假就狂打電動打電腦
幾乎每天都這樣過，身體也就慢慢弄壞
去年生了一場大病，還好有保險才沒把自己壓垮
就下定決心從良了
首先飲食盡量不要重口味不用多說
開始偶爾會自己煮東西，或是外食多選健康餐盒那類的
沒有到很痛苦的忌口，但就是相對以往克制
然後睡前喝酒(啤酒高粱類)的習慣也改成喝助眠的茶居多
偶爾喝一點紅酒當放鬆
光是這樣我就瘦了，氣色也有變好
阿以前活成什麼鬼樣?
除了飲食習慣調整外，也有靠一些營養保健品輔助
每天基本都會吃維他命C
當初選這罐是因為他的劑量是最高的
一天只要吃一顆就好比較方便
雖然真的偏大顆，要吞真的要訓練一下
比較累時會吃鋅錠補充體力
很奇怪我不能吃Ｂ群 吃了就長痘
這款是在在iherb上面找到的 價格很便宜
有吃是真的有差，都不知道這麼容易累是不是以前操自己的後遺症
還有是以前就沒在顧眼
現在工作趕圖常加班到很晚，本來就很容易眼睛酸的人
近期真的來到緊繃
上上個月前開吃葉黃素
樂敦這款吃一段時間後我覺得確實有改善
就是眼睛比較有神一點，加班用電腦的續航力有提升，沒這麼容易疲勞
更能為公司賣命XD
之後應該就固定吃了，畢竟工作目前用眼量真的偏大
最近的假日也開始會去游泳跟打球
目標就是健康慢慢回來後體態看有沒有機會提升
作息的話努力中...
最後奉勸大家啦 被身體反噬後真的會後悔
早點放過自己吧
