每年一次的免費健檢，報告上都滿滿的紅字
醫生說他年紀不小了
再加上有糖尿病跟高血壓
體重一直增加，這樣病情容易不穩跟惡化
飲食上要忌口，建議有空就帶去運動
但是跟老爸出門散步他常走不久
就哀哀叫說膝蓋酸要坐著休息
看他這樣，很難帶他去做其他運動
去醫院檢查照X光，醫生說沒什麼問題
但因為上半身重量太重，導致膝蓋軟骨磨損得比較厲害
建議他要減肥跟多補充膠原蛋白
前陣子父親節廣告一直廣告這台電動踏步機
可愛的老爸吵著說想要，我看這台可以坐著運動很方便
又可以調整速度，依照狀況加強運動強度
就當父親節禮物送他
現在看他都在看八點檔的時候用
還會聽見他碎碎念說，腿很酸內要休息一下
看他每天在用踏步機，我是蠻開心的拉
但又覺得這真的很懶人，因為他的腿是被踏步機抬著動
沒看過這麼這麼懶的運動
另外醫生有提到因為老爸上半身比較胖，膝蓋軟骨有磨損
可以補充膠原蛋白
但上網爬文都說食補不好吸收
而且如果吃太多，又可能會造成脂肪堆積….
我就買市面上可以補充二型膠原蛋白的保健品給他吃
現在吃益節的UC2，一天吃一顆就好，吃完一罐了
老爸覺得不錯，用踏步機有比之前輕鬆一些
現在是希望每天透過踏步機這樣抬著，訓練腿部肌肉群
再做幾個簡單的伸展運動，拉伸肌肉
配合UC2讓膝蓋負擔不會那麼大
等練好了就可以陪他去公園快走了！
現在很多老人家沒有運動習慣
我爸就是年紀大了，身體老化後很多毛病都跑出來
除了飲食要控制，還是多多運動增加肌肉
每天吃得營養外，適時的補充保健品也很重要
簡單心得分享給大家
這個榮登我心目中的長輩黑科技排行榜top3了！
