在公司工作多年，每兩年公司都會提供全身健檢，在好幾年前我的膽固醇其實就有稍微超標，但我都不以為意XD 想說一點點還好吧?
直到上個月去健檢，收到健檢報告.....才發現真的是該好好控制了(淚~
因為前兩年開始疫情，大部分時間是在家不然就在公司，兩點一線，不敢去健身房或是戶外，加上在家沒事都在吃東西，讓我的體重跟血脂肪狂飆一去不回頭~~
現在只好開始控制飲食，每周安排三天在家簡易運動，同時也想要再吃一點保健食品，加快調整，我有上網爬文了一下，比較多營養師推薦的是魚油、納豆紅麴，但因位魚油我個人不喜歡魚腥味，想要先從納豆紅麴入手~
先提供一下我先前做好功課的內容：
→monakolin K含量很重要最高是15mg /日
→紅麴的紅橘黴毒素檢驗很重要
→納豆激酶最好是有3000FU以上
→有專利、足量的複方，有加分
想問問大家有沒有推薦的納豆紅麴~
我自己是有選了一些選手，但也還是想再知道得更全全面~
Stellaaa1991 wrote:
在公司工作多年，每兩(恕刪)
去中藥行(或迪化街),買山楂片,泡開水當茶喝即可.......
山楂茶是減重降壓的最佳飲品？
去油、減脂、降壓功效一次滿足
山楂吃起來口感微酸，民間食療方劑中，常取晒乾後的山楂搭配菊花或決明，煮成山楂茶飲用，幫助腸胃代謝，促進脂肪的分解、化解食積、去油解膩，因此山楂茶有清洩腸胃、消食祛脂的減重效果。
山楂在中醫藥理中是一味帶有行氣、活血、化瘀功效的藥材，當中的維生素B、C及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，有增強心肌、撗張血管，以及調節血脂、降膽固醇的功效，可說是減重降壓的最佳飲品。
卍 遇到爛人,及時抽身,遇到爛事,及時止損! 羅斯柴爾德-洛克菲勒 卍
1. 雖然是「血脂」過高，但重點是「澱粉醣類」少吃。
只要澱粉醣類少吃，血脂就可以得到很好的控制。
2. 至於油脂類反而不需要特別少吃，
只要將經常攝取的油脂改為以不飽和脂肪酸油脂為主即可。
例如少攝取豬油牛油奶油，
改為多多攝取魚油（特別是DHA＋EPA比較多的如秋刀魚、鯖魚），
或橄欖油、酪梨、堅果等油脂。
這些好的油脂，多多攝取，反而會降低血脂（也就是降低LDL壞膽固醇）。
有很多人以為血脂過高，那簡單，就什麼油一概都不吃，這是錯誤的觀念，
血脂過高，指的是「不好的脂肪過高」，
這種狀況，只要多攝取飽和脂肪酸油酯，反而會改善。
飲食控制只要能作到以上兩項，血脂很快就降了。
而且什麼保健食品、納豆紅麴等等，已就根本不需要。
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