其實當我體重逼近人生巔峰的時候，腦中就一直有一種聲音叫我要減肥，
每次吃東西前這個惱人的聲音就會跑出來，困擾了我好長一段時間，
原來是之前還可以去健身房動一動，覺得有安慰到自己就不想理腦中的這個警示音，直到疫情大爆發之後，很多運動都停了，連安慰自己的機會都變少了，變腫病毒趁機就大膽肆虐起來，讓我真的下定決心要來減肥了！
說到減肥，以前都覺得靠量體重來控制，體重上升就少吃一點隔天體重下來就覺得瘦了一點，直到有一次剛好健身房在招募新會員，免費幫我做了inbody之後，我才知道原來自己的體脂已經超過30%了，也就是說我的全身上下脂肪就佔了30%!!!!然後肌肉量也太少….所以基礎代謝偏低，所以怎麼少吃也不會有什麼效果，跟我想的不一樣，我以為體重維持差不多的範圍應該不至於吧？
但我真的錯了，透過數據讓我知道減肥不是體重數字的上上下下而已，而是身體組成跟平衡，除了體脂，身體的肌肉量、水分量、基礎代謝率等等這些都是
非常重要的身體數據！對我來說真是晴天霹靂！！！原來知道真相是這麼難受….
所以，
我當天回家就決定換掉我的體重計，這是我本來的體重計，單純只顯示體重，沒有其他多餘的功能，精準度到小數點第一位，也挺拉風的啦～
上網找了網友推薦的好幾款體脂計，買了這台德國製的博依體脂計，精準度應該會很高吧！又可以量體重、體脂率、水份率、肌肉率、骨骼重量，跟一台小的健檢機沒兩樣了吧！
這是包裝外盒
這是實際量測的結果，可以切換不同的數據顯示
當我在健身房量完inbody之後，教練有跟建議我先從調整飲食開始，所以我下定決心天天吃健康餐，跟大家分享一下我的三餐
這是我的早餐，堅果優格加水果，有時候加個小歐式麵包，奶油不一定會用
午餐就吃吃低脂健康餐
晚餐也不用多說 澱粉少得可憐
一日三餐這種吃法怎麼吞得下去？當然要多喝水囉 哈哈哈～～
每天吃低脂餐當然也會有嘴饞的時候，偶爾真的會想放縱一下自己吃燒烤、鹽酥雞配啤酒（流口水），所以既然決心要減肥，常備保健品少不了，登登～
以防萬一突然想吃大餐，我就買Jerosse這瓶爆X錠當急救用，控制不住食慾的時候來兩粒，降低罪惡感…
我還在努力中，期待我的減重成果吧！
