早餐怎麼健康吃?

小小cv
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樓主

2022-05-29 23:54

之前早餐都是去一般的早餐店買蛋餅那些
但看了一下營養師的介紹
好像早餐店的餐點都滿油的，不是很健康
想說改買麥片來吃，不過好像也有人說麥片其實不營養?!
現在不知道早餐要怎麼健康吃得好
請教一下大家，早餐都怎麼吃?
上班族沒甚麼時間，外食也能健康嗎?

2022-05-29 23:54 發佈

文章關鍵字早餐

balairat0

balairat0
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2樓

2022-05-30 6:49

地瓜加水煮蛋還不錯

rageurdream8

地瓜的膳食纖維、維C、鉀、胡蘿蔔素，全是現代人需要的營養。

2022-05-31 17:03

gotofrankho

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3樓

2022-05-30 7:17

煎個蛋把蔬菜加到蛋裡做成蔬菜炒蛋,然後配一杯優酪乳還不錯 ^++^

Han li hua

Han li hua
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4樓

2022-05-30 7:25

我自己是會買香蕉+優格+茶葉蛋來吃
到辦公室之後再泡個常景買的金豆樂豆漿
無糖的但喝起來有自然的甜味算好喝
對我來說這樣早餐營養就很夠了
而且精神會很好不會想睡覺

雙面浪人

雙面浪人
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5樓

2022-05-30 8:08

重點是不要只有碳水化合物
像是只有麥片，地瓜，油條，麵包...都是碳水化合物
要加蛋白質，例如蛋，起司，肉片（培根，漢堡...）

最便宜組合大概是白土司+果醬+起司或水煮蛋
中式的話，像南部吃法也不錯，滷肉飯，牛肉湯，魚湯

深不可測之下一位

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6樓

2022-05-30 9:02

全糖咖啡 + 可樂 + 漢堡 ~ 再飯後一根菸~ 然後晚上睡前再一杯酒

人生苦短~ 及時行樂~ 吃那麼健康那麼長壽做啥?? 哈哈~

rageurdream8

沒錢的人活那麼長做啥活到錢剛好花花完就夠了[笑到噴淚]

2022-05-31 17:04

深不可測之下一位

你都說"沒錢的人"了....還會有錢花??? 哈哈

2022-06-01 8:20

N!nja_Alan

N!nja_Alan
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7樓

2022-05-30 9:35

上班沒時間都是藉口啦! 沒有不敬的意思

我只有午餐會吃外食，上班在外沒辦法，其他兩餐都是在家吃

就年紀來說，中共國絕不可能成為中華民國台灣人民的“祖國”

andylee6315

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8樓

2022-05-30 9:42

找信得過的早餐店
我家附近的早餐店價錢便宜(台北大安)
不是因為食材低劣是因為房子是他們的
所以他們把無房租的部分回饋給客人

然後盡量不要點加工食品，薯餅阿熱狗這種
健康的話像玉米蛋餅加起司這樣就很營養

我認識的營養師也都沒在自己做早餐的
也都隨便吃然後有個很胖......所以我覺得見仁見智

chen0822

我也住這邊可以告知你說的早餐店在哪嗎？

2022-05-30 10:38

南勢溪的彩虹

南勢溪的彩虹
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9樓

2022-05-30 9:58

為何麥片不營養? 選擇的問題吧

麥片／地瓜／蔬果／其實還很多．．
上網查能查到一堆．．．．洗勒

預祝大家端午節快樂暑假快樂中秋節快樂

jean1110

jean1110
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10樓

2022-05-30 9:59

地瓜、蛋、燕麥飲(小包沖泡的，有甜有鹹，不飽可以再加大燕麥)、香蕉或橘子