乳酸菌是要吃活菌還是死菌呢? （改善腸道生態）

nicle
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樓主

2008-06-14 11:45

我本身腸胃功能很不好,很會放屁又容易腹瀉
之前看電視有醫師都推薦平日多補充乳酸菌,平衡腸胃裡的菌叢生態
我現在是有在吃欣表X鳴（之前有認識的藥師推薦的）,我是覺得效果有限
有朋友跟我說市售絕大部份的那些乳酸菌食品會標榜含幾億或幾兆的乳酸菌,因為都是死菌經過消化道,更是降低功效了,請問是這樣嗎?

我在網路爬文發現確實好像乳酸菌是要補充活菌,而像欣表X鳴或其他市售的乳酸菌大都是死菌,不如優酪乳的活菌
不過優酪乳的熱量又太高了,而且又太甜,就算那種無糖的也是很甜

版上各位前輩可否推薦活性的乳酸菌健康食品對腸胃功能改善較有益的?

2008-06-14 11:45 發佈

文章關鍵字乳酸菌腸道生態

小尾0955

小尾0955
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2樓

2008-06-14 12:15

有一種叫必惠賜還不錯用喔~

Ablian

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3樓

2008-06-14 23:27

我自己沒吃過，
不過我姐吃過紐崔萊的乳酸菌，效果不錯。
我大嫂是吃美樂家的，聽她說也很有用。

yj6xk4

yj6xk4
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4樓

2008-06-18 23:23

自製優酪乳
市面一公升鮮乳微波6分鐘殺菌（不要超過45度C）
加入1/5瓶優酪乳拌勻,越新鮮越好,保存期限要剩5天以上
放置於悶燒鍋中8～24小時,夏季不用悶燒鍋
表面有泡泡凹洞,是泡泡的殘存沒關係
表面有積水,表示廠商鮮乳摻水太多,無所謂
每天吃一碗可以控制食道胃酸逆流

中和小黃

中和小黃
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5樓

2008-06-18 23:48

不是這樣的吧
我舉若元錠為例
每100g組成
ooxxooxx(日文)NK菌--50g
酵母--37g
乳酸菌培養末--10g
賦形藥--3g <--這個好像是藥物膠合劑

死的菌就沒屁用了(像是可爾X斯,純粹是喝味道的)

designlive

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6樓

2008-06-19 0:14

益生菌整腸1瓶上千元「不如養樂多」
聯合報╱記者詹建富／台北報導 2008.06.16 02:16 am

健保局將限縮含益生菌藥物給付，但就算健保沒給付，坊間各種標榜添加益生菌的奶粉、優酪乳，都賣得嚇嚇叫，這類產品多聲稱可促進腸道益菌、增進排便順暢、甚至改善過敏，但專家多認為，這些說法都太過誇大。

北市開業藥師柯明道指出，市售益生菌產品，大致可分兩種，其中之一是歸類為藥品，像表飛鳴、畢惠賜和若元錠等皆屬含有比飛德氏菌等益生菌的藥品，另一種則是食品，包括優酪乳、奶粉，以及用膠囊、錠劑呈現的保健食品或健康食品，尤以後者大多是透過購物頻道或直銷通路出售。

柯明道觀察發現，含益生菌的保健食品由於標榜含有各種腸內益菌，除了常見的乳酸桿菌（俗稱Ａ菌）和比菲德氏菌（俗稱Ｂ菌）外，還添加所謂的酪乳桿菌、嗜乳酸桿菌、芽孢型乳酸菌等，而且一瓶單價多在千元以上，「比藥品級的益生菌售價還高，實在有點離譜」。

一名不願具名的藥師透露，有些益生菌產品其實是同一種成分，但業者會分成好幾個品牌，吸引消費者購買，但「實際效果如何，令人存疑」。

台北國泰醫院小兒科主任林隆煌表示，門診中常有家長向他請教「孩子吃益生菌的食品好不好」，他說，這類產品缺乏實證醫學的證據，倒不如喝一瓶養樂多。台北縣開業醫師劉建輝也說，不論是腹瀉或腹脹等，都應該先找出病因，而不是光吃益生菌就可改善，某些急性腸胃炎需要時間才能讓腸道的絨毛細胞自然修復，光補充益生菌的效果有限。