170公分67公斤，基本上是天天餐餐都在減肥，才維持著體重…
每天每餐就是為健康為減肥所吃，完全不會買外食…但旁人超會餵就是…
大部分自理就是一種吃法而已，主要菜多肉少有什麼放什麼湊一鍋，然後用極少水相對極小火慢煨悶熟，原汁原味加點鹹就好好吃，看情況會拌點優油…三餐可能都這樣吃…
應該沒人比我更強了但還是沒瘦吼，所以你今天吃什麼呢，沒超越我可能難會瘦了吧…
延伸， wrote:
減肥一天大概1000卡...
您知道每天攝取熱量不足反而會胖嗎？
您這樣就算體重減下來應該也是泡芙人，很難維持一輩子。
您有算過基礎代謝率嗎？有算過依您活動度每天攝取熱量該是多少嗎？有算過您食材的熱量是多少嗎？蛋白質、脂質、碳水化合物比例又是多少嗎？
建議您可以參考這篇(威力大的文章)，就算沒有在重訓，依據這內容吃，可能會吃到不要不要的，重點是還會瘦...
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